长期戴耳机当心！3招守护听力 远离“无声”危机
耳机几乎成了现代人的“第二双耳朵”——搭车、上班、运动、甚至入睡都离不开它。但你知道吗？耳机其实是听力的“隐形杀手”，错误使用就像慢性毒药，会在不知不觉中偷走听力。
80分贝就能杀死耳蜗毛细胞
世界卫生组织指出，声音一旦超过80分贝，就足以损伤耳蜗毛细胞，而这些细胞一旦死亡便无法再生。
许多人为了盖过外界噪音，不自觉调高音量——但即使只是开到最大音量的六成，也可能超标。
研究估算，目前全球约有6.7至13.5亿年轻人正处于听力受损的风险中。
此外，不少人误以为骨传导耳机更安全，事实上无论是入耳式、头戴式或骨传导耳机，最终都会震动耳蜗毛细胞，造成相同的伤害机制。
3个原则守护听力
想保住听力，就要牢记这3个守则：
60—60原则： 音量不超过最大音量的60%，每次使用不超过60分钟。
嘈杂环境选用降噪耳机： 降噪功能可减少背景音约15分贝以上，让你在较低音量下也能听清楚。
定期验耳： 若每天戴耳机超过1小时，建议每年进行听力检测；出现耳鸣、耳闷等症状更应尽早就医。
专家提醒，爱听音乐、玩游戏都没错，但要记得保护耳朵——别让听力受损，成为你失去世界声音的代价。
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