越舒服越伤脚？ 一堆人在穿 3款爆红鞋恐踩出问题
近年来，不少网红鞋凭借柔软、舒适等特点，在鞋类市场上热卖，包括洞洞鞋、防滑老人鞋、厚底雪靴等，也深受许多年轻人喜爱。不过，近期有中国媒体指出，这类主打“穿起来舒服”的鞋款，其实可能对双脚造成伤害，若支撑力不足，长期下来甚至会影响足部健康与体态。
过去河堤复健科诊所院长李炎谕医生建议，挑选鞋子应注重支撑力与避震效果，同时也提醒民众，买鞋前亲自试穿、试走非常关键。
3款网红鞋超热卖！以为舒服却更伤脚
根据《新浪财经》、《星视频》报导，不少鞋款在宣传时主打“柔软、防滑、舒适”，但实际穿着后，若鞋底支撑力不足，反而容易导致重心不稳，增加绊倒风险，甚至可能引发足底筋膜炎、脚跟疼痛等问题。
目前风险较高的鞋款包括：洞洞鞋、防滑老人鞋，以及厚底雪靴（或松糕鞋），建议适时更换或避免长时间穿着。
防滑老人鞋
医生表示，部分防滑老人鞋的鞋底纹路过深、摩擦力过强，反而会让长者在行走时抬脚不顺，增加绊倒风险。同时，鞋底过软、缺乏足弓支撑，长期穿着可能导致脚底受力不均、步态不稳。
洞洞鞋
洞洞鞋近年来因“踩屎感”在年轻人之间爆红。这类鞋款以轻便柔软著称，但也因为支撑力不足、包覆性不够，容易造成重心偏移，增加扭伤风险。若材质不够透气，长时间穿着还可能造成闷热潮湿，增加细菌滋生的机会。
医生也建议，儿童不宜长期穿着洞洞鞋，以免影响足弓发育。
厚底雪地靴与松糕鞋
厚底雪地靴与松糕鞋因具备增高效果而受到欢迎，但其鞋底过厚且偏软，可能降低足底对地面的感知能力，加上支撑力不足，容易增加脚踝受伤与跌倒的风险。
鞋子怎么挑才正确？医生揭“5大重点”
河堤复健科诊所院长李炎谕医生表示，挑选鞋款时可记住以下5个原则：
——鞋子弯曲点应位于前脚掌约1/4处
——鞋底需具备抗扭转能力
——鞋跟应有良好避震效果
——鞋后跟（鞋杯）要有足够支撑，不易被压扁
——鞋内空间应足够，让脚趾能自然活动
此外，他也指出，合适的鞋子尺寸应是在脚趾顶到鞋头时，后跟仍保留约1至1.5指幅的空间。
虽然以上原则十分重要，但仍建议大家亲自试穿、试走，并了解自身足弓状况，才能挑选到真正适合自己的鞋款。
资料载自网络
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