赶走坏情绪

2019-01-01

敌意
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃也是天然的制怒剂。

悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

多疑
多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是不轻易表达罢了。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。
解决办法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

心平静和养好胃：
您是否也有类似的经验，就是每当出现激烈的情绪波动时，胃也会泛起一阵阵疼痛来“凑热闹”，这足以说明，胃是一种非常“情绪化”的器官，想要养胃护胃，保持平和的心态，不要总是大动肝火非常重要。平时应当保持愉悦的心态、做点自己喜欢的事情，当心情郁结的时候也应当通过聊天、唱歌或散散步的形式散发出来！