自己当医生 简单动作保健康
你会定时检查身体吗？即使没有定时检查，也必须关注健康状况，因为许多人生活和饮食习惯都不规律。
《Bright Side》网站为此整理出9项简单的医学测试，让大家在忙碌的生活中，也能检查自己的身体。
1.心肺疾病
伸出双手，并让食指向下弯曲，看起来像是个“倒立的J”，之后让指甲碰在一起，如果指甲之间有缝隙，代表你的心脏、血管是健康的；反之，则是一种“杵状指”的标志，这意味着血液中可能没有足够的氧气，但引起原因有许多种，如心血管疾病、肺部问题和胃肠问题。
2.心血管疾病
若要检查心血管疾病，你可以边爬8至12步的楼梯，边唱歌或讲电话。若感觉心跳迅速且呼吸不顺畅，就代表你的心血管系统和肺部无法正常运作。
3.贫血
拉下眼睑并对着镜子检查，若眼睑颜色为粉红色，代表健康状况不错；若为淡粉色或淡黄色，则可能患有贫血症，因为贫血是身体缺乏血红素所导致。身体肌肉或组织没有足够的氧气便无法运作；另外，若发现脸色苍白、容易感到疲惫、呼吸沉重，建议尽快就医。
4.贺尔蒙失调
国外有一项研究显示，每人平均1天会掉50至100根头发，但掉发原因有许多，举凡压力、个人卫生习惯，不过若为了身体健康，你可以进行下列测试。首先，你的头发必须保持干燥，之后从头顶往发尾梳，如果只掉2至3根头发算正常；但如果掉下一整搓，那就得去看医生了，因为贺尔蒙失调或缺乏营养素也会让头发变得稀疏。
5.腕隧道症候群
首先，举起你的双手，让手掌心朝向脸部，之后使手指弯曲碰到手掌底部，维持这个动作1至2分钟，若手指和手腕出现麻木或疼痛的感觉，可能是“腕隧道症候群”的征兆，这种症状最常发生在白领、艺术家、专业车手。
6.糖尿病
首先，得先准备1支一端有橡皮擦的铅笔；之后请一位朋友利用橡皮擦这面、铅笔这端触碰你的脚趾。若你没有丝毫感觉，意味着你的神经末梢无法正常运作，毕竟“低敏感性”可能是糖尿病的一种指标。
7.动脉问题
躺下将双脚抬起成45度角，并观察脚和脚趾的颜色，若为苍白，代表身体的血液循环相当糟糕。《Bright Side》说明，当动脉阻塞，肌肉无法获得足够的氧气，就会出现麻木或疼痛，而这种症状称为“外周动脉疾病”，若没有立即治疗，严重的话可能导致心脏病发作和中风。
8.听力问题
在安静的场所，将手靠近耳朵，并用手指搓出声音；之后将手远离耳朵再次搓出声音。若耳朵能清楚听到这2次的声音，代表你的听力状况正常。
9.中风、痴呆症
首先，准备1个计时器；接着抬起你的腿，让臀部和地面成平行，之后按下计时器。如果你能抬腿20分钟或更长时间，表示罹患中风、痴呆症风险最小；反之若你执行项目时出现障碍，就得注意大脑血管可能出现问题。
资料来源：奇摩新闻
图片来源：网络
