老人应注意“五少”
新年合家团圆，喜气洋洋。但是老人毕竟上了年纪，在忙碌的新年里要善待自己，注意“三少一慎”，过上一个和和美美、平平安安的健康年。
少下力：
随着生活方式的改变，老年人过年也应与时俱进，让年轻人操持年节，自己只需在一旁当个参谋。年夜饭也可赶赶新潮，到酒楼订上一桌，既省心又省力。
少油炸：
有的老人家若非要亲自下厨的话，今年就以健康菜肴概念迎新岁吧！若本身胃肠消化能力较弱的，在烹调上应该采取多蒸、煮、烩，少煎、炸的方法，一顿饭中的几样菜应该用炖、炒、蒸不同的方法制作，每样菜不一定非用油炒或油炸；也可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅。同时，注意少放调味品，菜品色泽尽量做到红、白、绿、黄相映，口味要尽量甜、咸、酸搭配合理，一家大小吃时有滋有味。
少喝酒：
很多老年人有饮酒的嗜好，但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。
少熬夜：
年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。打乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。因此在享受节日喜庆的同时，玩乐也要注意，千万别打乱正常作息规律。
少出游：
出游前应该做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往。旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”；外出时除携带常备药品外，并且将病情告诉导游，令导游心中有数。
图片/资料来源载自网络
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