美颜、健脾、润肺、解疲劳 简单一煮苹果水轻松喝出好气色
苹果向来有‘水果之王’的美誉，味道香甜、性质温和，具备健脾开胃、润肺止咳、生津解渴、补血安神等多种养生功效。搭配不同的中药材，还能发挥出更多元的保健效果。今天就为大家整理了5款简单易做的苹果养生水，一起开启‘每天一苹果，健康远离我’的生活吧！
推荐1《苹果养颜水》
熬夜、压力大让肌肤暗沉无光？试试这款苹果养颜水，玫瑰花富含抗氧化成分，搭配苹果、红枣、枸杞，帮助改善气色，让肌肤焕发光采。
食材：苹果 1粒、干玫瑰花 适量、红枣 5颗、枸杞 适量。
制作步骤：
1.苹果连皮切块备用。
2.红枣去核，和苹果、玫瑰花一起放入养生壶。
3.加入适量清水煮20分钟，最后加入枸杞，再煮2分钟即可享用。
推荐2《苹果健脾水》
作息不规律、饮食不定时，脾胃容易受损。黄芪有补气健脾的功效，搭配麦冬清热润燥，做成苹果健脾水，助你调理肠胃、提振精神。
食材：苹果 1粒、黄芪 5g、麦冬 5g、姜片 3片、红枣 5颗、枸杞 适量。
制作步骤：
1.苹果连皮切块，红枣去核备用。
2.除枸杞外，其他食材放入养生壶，加入清水煮20分钟。
3.最后加入枸杞，再煮2分钟即可。
推荐3《苹果润肺水》
长期待在冷气房、喉咙干痒咳嗽？雪耳富含植物胶质，滋阴润肺效果极佳，搭配苹果、红枣、枸杞，润喉止咳，缓解不适。
食材：苹果 1粒、雪耳 1块、红枣 5颗、枸杞 适量。
制作步骤：
1.雪耳泡水1小时，去蒂剪小块备用。
2.苹果连皮切块，红枣去核备用。
3.将雪耳放入锅中煮30分钟，煮出胶质。
加入苹果、红枣继续煮20分钟，最后放入枸杞煮2分钟即可。
推荐4《苹果四神水》
湿气重、容易疲劳没精神？‘四神’——淮山、芡实、莲子、茯苓，帮助祛湿、健脾养胃，搭配苹果煮成四神水，消除湿气不适，恢复元气满满。
食材：苹果 1粒、淮山 10g、茯苓 10g、芡实 10g、莲子 10g。
制作步骤：
1.苹果连皮切块备用。
2.所有食材放入养生壶，加水煮20分钟即可。
推荐5《苹果去油水》
爱吃重口味、油腻食物？消化不良、胃胀气找上门？试试这款去油解腻的苹果水。陈皮行气健脾，山楂助消化，两者搭配苹果一起煮，缓解胃部不适，还能辅助减脂瘦身。
食材：苹果 1粒、陈皮 1片、红枣 3颗、山楂 6片。
制作步骤：
1.苹果连皮切块，红枣去核备用。
2.将所有材料放入养生壶，加入清水煮30分钟即可。
你最喜欢哪款苹果水呢？不妨亲手试试，感受养生带来的温暖与美好吧！
资料摘自am730