[研究] 每天喝2杯含糖饮料：死亡风险大增

每天来一杯含糖饮料，可是许多人的习惯，尤其是天气炎热时，喝杯冰凉的含糖饮料更是消暑又解渴，十分透沁凉！然而，最近国外发布一项研究，在追踪45万人长达19年后发现，每天喝2杯以上含糖饮料，容易罹患消化道疾病、心脏病，甚至连罹癌的风险也会跟着提高。因此，如果想活得健康又长寿的话，多喝开水才是最佳方案！

根据WebMD报导，国外一项研究长期追踪45万成年人，而这些人都不曾患有心脏病、癌症、糖尿病或中风等重大疾病，结果19年后发现，1天喝2杯以上气泡饮料的人，因各种原因致死的风险比1个月喝少于1杯的人更高。
1天喝超过2杯加糖饮料的人，则容易死于消化系统疾病，此外就算是喝减肥饮料，也容易死于心血管疾病。研究指出，摄取高血糖及高糖份会损害肠道屏障，改变或增加肠道感染机率，导致罹患消化系统疾病的风险提高。

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事实上，许多专家过去就曾提醒含糖饮料不能喝太多，哈佛大学研究团队也有在今年3月公布研究结果指出，每天喝超过2杯含糖饮料的人，除了较易患肥胖、心脏病等，早死机率也比不常喝的人高，建议民众最好是用水代替含糖饮料。

报导/综合报导
照片/截自网络