睡姿超丑 越容易减肥
如果有一种方法，能让你躺着变瘦的，你想不想试一试？而且只要你的睡姿越丑，腰间、腿部及臀部的赘肉更能越来越少哟！现在就换个睡姿，丑丑的甩掉腰间掰掰肉！
睡眠瘦身操第一式 : 卧英雄
1分钟：瘦腰、瘦腹、腿长、助眠
睡眠瘦身操第一式：卧英雄式，将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头，同时上半身延展打平，使身驱呈现半拱状。这个看似难度5颗星的姿势，不只能让体态放松，还能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸！但是这样的睡姿，老娘的腿会不会不小心就坐不起来了呢？
睡眠瘦身操第二式 : 坐脚式
2分钟：美化腿型、助眠
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式，将双脚打开成V字形，同时在两脚间依照自己的筋骨软硬度搭配枕头的高度，就和运动后拉筋暖身般，缓缓将双脚向外伸展，持续2分钟，不仅能帮助小腿肌肉的放松达到美腿效果，还能舒缓你紧绷的神经，对睡眠也很有帮助喔！但是这个睡姿可要小心突然回家的家人，小心吓坏他们，以为你“不行了！”
睡眠瘦身操第三式 : 仰卧束脚
5分钟：缓解痛经、助眠
看了前面两招激进睡姿是不是胆子都吓掉一半啦 ？女孩别害怕，这招真的是小编私心最爱！这招仰卧束脚，首先将枕头垫高至自己舒适的高度，接着将身体打平，躺卧在枕头上，接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势，这招不仅简单，筋骨再硬的女孩都能驾驭，对于经痛症状还有缓解放松的效果。
睡眠瘦身操第四式 : 仰卧平躺
3分钟：瘦背、助眠
这招做起来后，你就会觉得舒服，一躺睡意就跟着来！这招仰卧平躺只要将枕头垫高放置在腰间下方，接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状，同时双脚放松弯曲，枕头的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰功效。
睡眠瘦身操第五式 : 天鹅式
2分钟：瘦腿、助眠
这到底是什么招式啊？要真的是用上这招，又有谁能睡得着呢？睡眠瘦身操第五式 天鹅式，只需将双腿成弓箭步跨卧在床上，并以枕头作为身体与头部的支撑，睡前维持2分钟，替你久坐瘫软的下半身拉拉筋，双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条，适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦。
睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭转
30秒：瘦腰、助眠
咦 ~ 看到这个睡姿是不是很熟悉？( 根本和早上赖床时的小编一模一样！) 睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭转，很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯，这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧！一脚弯曲靠在枕头上，身驱朝反方向扭转，左右各一次，一次维持30秒，睡前用这招暖身一下，对于睡眠也很有帮助呢！
超搞笑的睡觉瘦身法，无论有没有效，对那些久坐的人都能达到拉筋的效果，所以不妨睡前试试吧！
报导/边睡边瘦报导
照片/截自网络
