白发提早报到 怎么办
有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。那么为什么头上会时不时地冒出几根白发？以下告诉你导致头发变白的坏习惯。
缺乏营养：
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
【对策】
多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E食品，而海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
累积压力：
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
【对策】
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看一场电影，定期输送不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
气血不足：
中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
【对策】
平时多吃红枣、龙眼、当归等有助补气血的食物。
情绪不稳：
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
【对策】
给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天都能释放压力。
如何避免？
去睡觉：身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。想要 拥有一头乌黑的发，充足的睡眠是重要前提。
要开心：心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。
做运动：运动时，血液流动在身体的每个细胞都激活，头发自然会乌黑亮泽。
吃点补：头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时 吃补肾的食物如：黄豆、黑豆、芝麻、枸杞等。
