牛津大学最新研究｜这种食物能让你活更久？这个习惯最要命！

2025-02-28

英国牛津大学最新研究发现，生活方式比基因更能决定寿命，影响程度甚至高出近 10 倍！除了居住环境、生活习惯和健康状况外，饮食选择也扮演关键角色。研究指出，“吃芝士” 和 “家中使用明火取暖” 有助延年益寿，而 “吸烟” 则是最影响寿命的坏习惯。

生活习惯比遗传更关键

研究团队分析了英国 50 万人的健康数据，并追踪 164 种环境因素和 22 种遗传疾病风险，发现 25 种生活习惯直接影响寿命。其中，肺癌等疾病受环境因素影响更大，而遗传因素相对较小。唯一的例外是认知障碍症，它受到遗传影响的程度较高。

长寿的秘诀：这些习惯有帮助！

除了吃芝士和使用明火取暖，研究还发现以下因素有助延长寿命：

✅ 规律运动

✅ 和伴侣同住

✅ 工作稳定

✅ 收入较高

✅ 良好教育背景

✅ 居住在独立屋

✅ 适量午睡

✅ 皮肤容易晒黑

最折寿的坏习惯，你中了几个？

⚠️ 吸烟（最严重！）

⚠️ 长期感到厌倦

⚠️ 经济困难或贫穷

⚠️ 童年时期肥胖或身高较矮

⚠️ 住公寓或公共住宅

⚠️ 母亲怀孕期间吸烟

⚠️ 失业或工作不稳定

⚠️ 生活缺乏热情

⚠️ 午睡过长（超过 9 小时）

⚠️ 经常感到疲劳

想长寿？从改掉坏习惯开始！

研究团队强调，多数折寿因素都可以改善，最需要戒掉的就是吸烟，它与多种疾病息息相关，严重影响健康。调整生活方式、培养良好习惯，不仅能让身体更健康，也能大大延长寿命！

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