每天都要吹冷气？当心“冷气病”找上你！
室内室外温度差太大，让人体忽冷忽热，除了容易产生偏头痛外，也可能会导致腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛……但你知不知道，这些疼痛其实是冷气导致的呢？权感专家表示，这就是‘冷气痛’啦！那什么叫做“冷气痛”呢？
“冷气痛”指的是吹冷气导致的浑身不适、关节疼痛和颈部疼痛。而引起这些疼痛的主要原因是：
1. 温度太低
肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张，代谢较旺盛。此时进入温度较低的室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能引发炎症反应，诱发以前的炎症，比如关节炎。
2. 不注意保暖
临床上，很多办公室一族都面临“冷气痛”。长时间在冷气温度较低的环境中工作，很多人并不注重保暖。尤其是女性生理期，暴露在较凉的环境中，容易导致关节、腰腹受凉。
3.‘老病根’诱发
还有一种现象很严重，不少年轻人在较冷的天气下都不穿厚衣服了。他们虽然适应能力强、新陈代谢快，但有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素，导致以后再吹冷气就容易出现问题，比如腰背酸痛。
如果你真的有这些情况出现，可以多洗热水澡或热敷，去户外参加体育活动，走走路、出出汗，让肌肉血液循环恢复。严重时可以在医生的指导下口服消炎镇痛类药物，或去医院就诊。
如果你因为工作而经常都必须呆在冷气房内，那就要试着做以下几点，让你在享受凉爽同时，避免被伤害。
1. 屋内温度26℃就好
冷气温度最好不要低于26摄氏度，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。
2. 保护重点部位
常待在冷气房内的人要常备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要准备披肩、外套来保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。
3. 尽量避免直吹
冷气或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
4. 注意补充水分
经常待在冷气房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
5. 多开窗通风
很多人长时间开着冷气，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着冷气时，可以把远离冷气的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
6. 给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“冷气病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
7. 冷气要定期清洗
冷气在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根据使用情况，每年清洗冷气2~3次。
报导/综合报导
照片/截自网络
