才20岁就颈椎退化？女大生滑手机滑出“60岁脖子”

现代人离不开手机，长时间低头滑手机，已经成了不少年轻人的健康隐忧。

台湾彰化一名20岁女大学生，因长期低头滑手机加上睡姿不良，最近出现头痛、颈部酸痛僵硬，就医后发现颈椎弧度消失，甚至出现滑脱，提前出现「手机颈」退化现象，颈椎状况竟和60岁中老年人相似。

员荣医院神经内科主任叶宗勋指出，正常颈椎应呈「C字形」弧度，能分散头部重量，犹如天然避震器。但长时间低头会增加负担。头颅重量约3至4公斤，当低头30度时，颈椎需承受约18公斤压力；若低头60度，更高达27公斤，相当于脖子挂著一名七、八岁孩童。

叶宗勋医生提醒，颈椎退化可能引发顽固性头痛、头晕、手麻，甚至加速椎间盘突出与骨刺增生。他建议年轻族群养成正确使用3C产品习惯，例如保持萤幕与视线平行、每30分钟休息5分钟，并透过靠墙缩下巴运动来强化颈部深层肌肉。

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医生最后呼吁，若长期出现头痛、颈部僵硬或手麻等症状，应尽早就医，避免颈椎提前退化。