卧床玩手机3害人身掌握正确玩手机姿势很重要

2019-05-25

活在这个时代，智能手机越来越普及，更是为我们带来很多的方便及乐趣。说真的，如果不滑手机，就好像不能知天下事了！仿佛，如果不玩手机就担心自己错过什么大新闻，结果早上一起来看手机、上厕所也带着手机，就连临睡前也一定要滑手机。可是你知道吗，当你很享受地卧床玩手机，也对人体造成一定的影响，一起来看看！

1.伤害视力
‘卧床玩手机’绝对是个不好的习惯，无论是用什么姿势玩手机，这个习惯
都会带来视力上的伤害。如果长期卧床玩手机，很容易使眼睛出现疲劳的感觉；若是不间断更会引起视力下降、眼睛干涩等问题。如果大家还习惯晚上关灯玩手机，那么对眼睛的伤害就更加大了，因为手机的亮光会刺激人们的眼睛。

2.引起颈椎的问题
众所周知,颈椎是人体一个非常重要的部位，一旦受到伤害易引起连串的健康问题。这是因为长期卧床滑手机，通常都是把身体侧在一边，随着时间的增长就会导致颈椎受到压力，增加了颈椎的负担，从而使得颈椎出现各种问题。

3.容易影响睡眠
随着人们的生活节奏越来越快，放松、休息以及充足的睡眠很重要。很多上班族、老年人（别否认，小编都知道）都喜欢在临睡前玩手机，结果不知不觉地玩到忘了休息时段，甚至大大影响了睡眠品质。结果伤肝伤神，睡眠质量下降的同时，更是影响白天的日程。

【滑手机应该掌握的正确姿势】

日常生活中，手机给大家带来了很多的方便，甚至欢乐。生活中很多事情都依赖手机，但是大家该如何正确地玩手机呢？
1.滑手机的时候，避免总是侧着，也不要低头更不要俯卧玩手机，这些姿势对颈椎带来一定的压力。
2.当大家玩手机的时候尽量不要把手机与眼睛离得太近了，建议手机和眼睛的距离最好保持在30~50cm之间。
3.一旦把手机放下，不妨适时地给自己的眼睛按摩一下，大大缓解过度使用眼睛的疲劳。