别再忍了！医生揭露长期憋尿10大恐怖后果
都市人工作繁忙，或多或少都有‘憋尿’习惯。然而，有医生提醒，长期‘憋尿’其实十分伤身，不仅可能导致高血压，增加中风及心肌梗塞风险，严重者甚至会引发膀胱破裂、肾衰竭，恐需终生洗肾！
长期这样做……不止伤膀胱
肾脏科医生洪永祥在YouTube频道指出，正常人的膀胱容量约在350~400毫升之间，其中女性膀胱容量一般比男性更大，可达400毫升，男性大约为350毫升。当膀胱超过储存量，身体就会产生排尿感，通常200毫升左右就会有尿意。基本上，尿液储存超过400毫升就算是‘憋尿’，而如果每次排尿量低于200毫升，就属于‘尿频’。
洪医生指出，长期憋尿会让膀胱处于极度膨胀状态，导致膀胱缺氧、血液循环不良、尿液逆流、神经功能失调，最终引发一连串健康危害。
憋尿对身体10大伤害
1. 下腹痛与腰痛
长期憋尿会让腹部、腰部、骨盆底肌肉持续收缩，容易导致筋膜或肌膜发炎，引发下腹痛或腰痛。
2. 尿道狭窄与排尿困难
憋尿会让逼尿肌与尿道括约肌的协调变差，长期下来可能导致尿道狭窄，甚至排尿困难，引发膀胱输尿管逆流、输尿管水肿、肾脏水肿等问题，严重时可能需要手术治疗。
3. 慢性前列腺炎
憋尿会增加前列腺压力，导致前列腺肿胀、充血，细菌也更容易入侵，引发慢性前列腺炎。患者可能出现畏冷发烧、下背痛、会阴部与睪丸疼痛等症状，排尿、排便、射精都会感到疼痛，严重影响生活质量。
4. 泌尿道结石与血尿
憋尿让尿液浓缩，产生结晶体，久而久之形成泌尿道或肾脏结石，引发血尿。疼痛可能从腰部延伸到下腹，剧痛难忍，结石过大会引发肾脏与输尿管水肿，甚至急性肾损伤。
5. 尿频、急尿与尿失禁
膀胱过度充盈导致膀胱壁肌肉过度伸展，神经功能紊乱，可能引发尿频、急尿，甚至大笑、爬楼梯都会漏尿，出现尿失禁。
6. 泌尿道感染
尿液在膀胱滞留超过6小时容易滋生细菌，引发泌尿道感染，女性因尿道较短，更易感染。严重时可能引发急性肾盂肾炎、肾脓疡、败血症，甚至抗生素失效，十分危险。
7. 突发性血压升高
憋尿会刺激交感神经，让血管收缩，导致血压上升，可能引发急性脑血管与心血管梗塞，增加中风、心肌梗塞的风险，严重甚至致命。
8. 慢性肾衰竭
憋尿会损害肾脏功能，时间一久可能导致肾脏萎缩、尿毒症，最终可能需要终身洗肾。
9. 膀胱憩室
长期憋尿让膀胱壁肌肉过度用力，可能导致膀胱壁局部变薄，形成凸出的“膀胱憩室”。严重时可能出现多达20-30个膀胱憩室，残尿排不干净，容易引发慢性尿道感染、膀胱结石，甚至膀胱癌。
10. 膀胱破裂
长时间憋尿或憋尿时剧烈活动，可能导致膀胱破裂，出现腹腔感染、失血性休克等严重并发症，必须紧急手术治疗。
医生提醒：别让憋尿成为日常习惯，伤的不只是膀胱，还有全身健康！
资料摘自：肾脏科医生洪永祥
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