【保健】陈乔恩爱吃照样瘦 就靠减肥4重点
偶像剧出身，今年经已42岁的陈乔恩，在台湾有不少经典作品，近年转往大陆发展，晋升当红女一，还被统计出是2017年戏剧圈最赚钱的女艺人，虽然忙到工作接不完，但她仍然认真维持体态，不过属于易胖体质的陈乔恩，其实也非常爱吃，曾透露自己食量大到可以吃下一个大披萨，但她究竟为什么怎么吃都吃不胖？
秘诀1： 吃对就好 ，不要忍饿！
身为吃货的陈乔恩，在社群网站上经常PO出享用美食的照片，但其实过去她为了瘦身，曾尝试过饥饿减肥法，发现既痛苦又伤害健康，后来下定决心不少吃，但要吃对的东西。她会用五谷米饭取代爱吃的披萨，再搭配蔬菜、豆腐乳，如果还是饿的话就吃点优格沙拉，这样吃下来热量不高又能填饱肚子。
秘诀2：爱喝热茶
年轻人喜欢天天一杯手摇饮料，但陈乔恩却很爱喝热茶，不管在工作还是私下，茶都是她必备的饮品。研究显示，绿茶跟红茶内的成份，都能有效减少食物脂肪的吸收，增进减肥效果。
秘诀3：减肥这样吃火锅
许多人认为火锅热量高，但爱吃火锅的陈乔恩没因此戒掉，而是发展出属于自己的减肥吃法，包括不喝汤、不沾沙茶酱，如果还是很想沾酱的话，可以用萝卜泥配酱油就好，另外也不吃甜点、不喝红酒。
除了居家运动外，陈乔恩空闲时也骑脚踏车。（图片摘自weibo＠陈乔恩）
秘诀4：想要线条就运动
陈乔恩刚出道时总给人肉肉脸的印象，但近年来她的脸蛋越来越瓜子，身材曲线也变得更加苗条，靠的就是饮食、运动双管齐下。陈乔恩不喜欢在外晒太阳太久，所以她选择在室内运动，包括跑步、瑜伽，想瘦蝴蝶袖的话就和姊妹相约打羽毛球。
陈乔恩之前瘦身效果相当显着，粉丝也纷纷敲碗要她分享瘦身食谱。小红书上有不少博主跟着她的食谱吃后也都掉秤了！最近大吃大喝后也想要开始减肥的朋友，可以跟着陈乔恩食谱吃！
根据陈乔恩分享的照片，上面写着是医院的减肥餐单，要减肥的朋友需要连续根据餐单吃上12天，然后休息2天。如果还需要的话，再吃上12天。
食谱上还有列下许多的叮嘱，包括有西柚一定不能少，还有不能私自减餐等等，想要跟着餐单减肥的朋友，一定要看清楚！
早餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖
2颗鸡蛋，任何煮法都可以接受
2块烟肉（培根）
午餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖
沙拉（任何酱汁都可以）
肉类，任何煮法都可以接受
晚餐：半个西柚（葡萄柚）可以榨汁，无糖
肉类，任何煮法都可以接受，但以鱼类为佳
2选1：
绿或红蔬菜（可以搭配任何调料，牛油也ok）
沙拉（任何酱汁都可以）
整理：CW
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 心动想买《风采》吗？我们在Shopee上架了 shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志：https://goo.gl/forms/aJJnCpWGRo06WGgY2
- 订阅《风采》纸本杂志：https://forms.gle/JCeTBtKNCvYfFLV86
- Whatsapp：将 0376638168 加入通讯簿，随即发送“我要订阅风采WhatsApp”即可快捷接受内容。