【保健】身体若有5种症状 或是肝病前兆？
你知道吗？如果不重视对肝脏的养护，不仅会损伤到肝脏健康，更会诱发诸多并发症，所以，养肝是一件刻不容缓的事情。
肝病多发并且致死率居高不下最重要的原因是，肝脏过于沉默。在肝脏患病的初期，人们并没有明显的症状，而当人们感觉到不适就医的时候，往往已经发展到了比较严重的程度，不仅需要承受更多的痛苦，还要承担因为时间的耽误加重病情的影响。
事实上，肝脏出现问题并不是无迹可寻，只是不太明显并且容易被错认为其他病因，因此，及时察觉以下这些肝脏发出的信号，是预防肝脏疾病最简单有效的方式。
这5种身体异常，很可能是肝病的前兆
1.脸色晦暗
肝主藏血，并且掌管着血容量的控制，当肝功能受到损伤的时候，会影响到体内的血液流通及运输，从而出现气血不足的症状，影响到脸部面色，甚至有些人还会出现脸部苍白无血色的模样。
2.长出痘痘、粉刺
肝脏日常参与到人体的代谢过程，当肝功能受损时，不仅影响到人体排毒解毒的过程，更是会影响到体内激素的平衡，从而导致内分泌的紊乱，出现脸部长痘、冒粉刺的症状，因此，当脸上突然冒出痘痘、粉刺，不要慌着使用护肤品，找到根源能更彻底的解决问题。
3.眼睛干涩
“肝开窍于目”，肝脏不仅能够为各器官供给血液，更具有润泽目珠的作用，因此当肝脏受到损伤的时候，就会对眼睛产生影响，从而出现眼睛干涩、视力模糊等不适症状，在日常除了要呵护眼睛免于过度疲劳，也要关注是否源于肝脏问题，找到不适的本源，才能更好的解决不适感。
4.口臭
口臭往往由肝火郁结所致，肝阳上亢、肝火积聚体内，就会导致人们出现口臭现象，同时还伴有舌苔黄腻现象，不仅需要养护肝脏，还需要在日常多吃一些降火的食物，祛除体内肝火。
5.食欲不振
肝脏不好会影响到身体的消化系统，从而导致消化功能紊乱，出现食欲不振、恶心呕吐等症状，这是因为肝脏受损会阻碍胆汁的分泌，而胆汁是消化过程中必不可少的要素，因此，当出现食欲不振、恶心呕吐等不适症状时，很可能是肝脏在作祟。
养护肝脏，建议这样做。
不要熬夜：熬夜是一种对肝脏伤害极大的行为，夜晚人们进入睡眠状态的时候，是肝脏细胞进行修复的最佳时间，也是肝脏排毒解毒的时段，如果没有及时进入睡眠状态，则会影响到肝脏的工作状态，从而加重肝脏的负担。
日常生活，多吃这4种食物
1.养肝明目，就吃南瓜
众所周知，肝不好的人容易掉头发和眼睛干涩，尤其那些经常熬夜和加班的人，情况会更严重。而南瓜中富含的维生素A和视黄醇，恰恰有养肝明目的作用。
而且南瓜作为常见食材，价格便宜又易购买。做汤煲粥，营养都不会流失，绝对算得上是养肝好物。
2.护肝抗老，枸杞是优选
枸杞和南瓜都有明目的作用，但是枸杞还有美容肌肤、延缓衰老的作用。肝功能不好的人，通常脸色暗黄、鼻头发红，而且容易长粉刺。枸杞不仅有护肝功效，还是滋补佳品，它能够增强皮肤吸氧的能力，提高皮肤抗老的能力，来达到延缓衰老的作用。
而且，枸杞里还富含一种叫做“甜茶硷”的物质。这种物质能够有效抑制脂肪囤积在肝细胞内。所以，枸杞除了可以养肝护肝之外，还能预防脂肪肝的产生。冬天用枸杞泡水或泡茶喝，都是非常不错的护肝选择。
3.养肝护肝要吃蛋白质，鸡蛋是首选
鸡蛋作为我们日常生活中，常吃的一种食物，很多人并不知道它还具有养肝护肝的作用。因为实际上，肝好不好跟蛋白质有很大的关系。因为蛋白质能产生肝所需的酶，而有了这些酶，肝才能正常“运转”，为人体工作。
并且鸡蛋具有“高蛋白，低热量”的特点，适量摄入不仅不会加重肝的负担，鸡蛋中所含有的卵磷脂，还能促进肝细胞再生，帮助修复肝功能，让我们拥有一个健康好肝。尤其夜晚时候，人体抵抗了较低，这时吃些鸡蛋，养肝护肝的同时还能增强体质。
4.养肝小妙招，多喝养肝茶
肝出现问题，人就会面色不佳、易燥易怒、疲惫无力，还会导致双目干涩、脱发掉发、频繁腹泻。
甚至会影响到脾胃等其他器官，让身体机能出现大问题。自古中医就认为“喝茶”，对身体有益处，而决明子、金银花、菊花和牛蒡根都具有养肝护肝的功效。若将这些食材泡茶饮用，养肝效果甚佳。
金银花：清肝毒、散风热、还有缓解便秘的作用。
决明子：增强肝脏代谢功能，排出肝脏毒素垃圾、还可以明双目、润肠道。
牛蒡根：修复受损的肝脏细胞，增强肝脏代谢功能、还可以清毒素、散风热。
桂花：可以缓解由于肝脏问题引起的口臭。
除此以外，养护肝脏还需要养成锻炼身体的习惯，关注日常的饮食和生活习惯，双管齐下，才能更加全面的对肝脏起到养护作用。
资料摘自网络、照片shutterstock
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#心肝宝贝 你还好吗？肝脏就像人体内的一部引擎，每天肝脏为身体提供多项支持，包括提供能量、影响免疫力、排除毒素、帮助凝血以及调节荷尔蒙等功能，因此当有一天它不工作了，就代表你的身体也不会再运作了。因此，世界卫生组织将每年的7月28日定定为‘世界肝炎日’，希望藉此提醒人们对于 #肝炎 这一疾病所造成危害有所认知。
这个星期四（29-7-2021），晚上8点30分，我们一起爱护自己的 #小心肝！来自哥打白沙罗康盛医院的肠胃科专科——颜荣恩医生将线上分享与讲解，日常生活中如何呵护和注意肝脏的健康资讯包括：我国目前最常见的肝病？肝生病了，身体会发出哪些讯号、肝炎是否会传染以及哪些人是高危险族群等相关内容，敬请留守《风采》FB直播室！
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