[保健] 晕车呕吐？ 7妙招 叫你放心坐远途车
对于有晕车问题的朋友来说，那种担忧和痛苦非一般人所能理解，那种恐怖是见到汽车、飞机就下意识头晕的地步。
对于晕车，其实是可以做好预防，那么就不必担心坐远途车而晕和呕。
为什么会晕车？
人耳内的平衡感受器能感受各种特定运动(如汽车、轮船的启动、加速、减速等)的刺激，并将其传给中枢神经系统。当这种刺激超过某个限度(即致晕阈值)时，人就会出现晕车的症状。每个人的神经系统对这种刺激的忍耐限度不同，所以有的人很容易晕车，有的人很难出现晕车的状况。
致晕阈值除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态及周围环境因素(如空气异味、空间大小、噪音大小等等)的影响。因此，保持好自己的状态、营造一个良好的环境，绝对能够减轻甚至避免晕车！
1.乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车
乘车前一定不能吃太饱，也不能吃太多油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，这种蠕动与车身的晃动互相影响，让人的胃部很容易出现不适症状，产生晕车的感觉。但是，尽量也不要空腹晕车，饥饿使人身体虚弱，对各种不良刺激的忍耐就会下降。
2.调整坐车的姿势
坐车时尽量把座位调倾斜，身体斜躺在座位上，脑袋固定在靠垫上，切忌左右摇晃。最好闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。
3.尽量靠前靠窗坐
座位越靠前越不容易晕车，一方面是因为车前部的颤动更小，也是因为车前部的视野更开阔，眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置，如果难受，可以开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓减体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色，会让你脑袋更晕眩的.
4.按摩穴位
合谷穴，这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况；合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的‘虎口’处。
内关穴：内关穴通‘心’，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
5.束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候，用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。
6.使用橙皮、柠檬去异味
很多所谓的‘晕车’其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的，因此这一类的‘晕车’导因，可以使用橙皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
将这些带有清香味的果皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔用手指挤压，果皮中便会喷射出自带芳香味的油雾。乘车途中随时吸闻，能缓减汽油味对胃部造成的不良影响。
7.合理使用晕车药、晕车贴
一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，以便乘车时，药物能达到有效浓度。同时应该特别注意，服用晕车药后，在药效持续时间内，切不可再追加使用了。
晕车药大部份情况下是有效的，但最好不要经常使用。因为晕车药都有一定的副作用，如导致视力模糊，听觉下降，身体疲乏等。而且也不是所有人都适合使用晕车药，使用晕车药前，应该仔细查看药品说明书，最好在药剂师的指导下使用。
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