【保健】吃多少动还长时间吹冷气 皮肤湿疹找上门
最近的天气变幻莫测，大雨过后又恢复以往的炎热天气，于是空气就越潮湿、闷热，使得湿疹病患人数增加，中医师郑爱莲指出，大热天受到‘外湿’的环境影响，让原本已有严重‘内湿’的病患无法顺利代谢掉体内的废物和溼气，而反映在皮肤上，形成严重湿疹，如此反复恶性循环。
吃得多、动得少 加重湿疹病情
大多数人上班、上课，闷热的天气让人忍不住整天吹冷气，加上吃得多、动得少，体内代谢废物未正常排出，因此加重湿疹患者的病情。郑爱莲医师建议，每天至少要有1、2小时不吹冷气做运动，达到微微出汗的程度，再用毛巾把汗水擦干，并立刻去冲洗，因为汗水内含许多代谢废物，不立即清洗会让皮肤发痒。
对付湿疹 清洁最重要
由此可知，对付湿疹最重要的步骤就是清洁，郑爱莲医师提到，可以用肥皂快速清洗患部并擦干，再擦上中药材萃取的外用药膏，如有伤口不敢清洗，也可交由医护人员指导方法，达到止痒和修复效果，同时搭配内服中药调理体质。
湿疹患者的体质通常多为湿热且脾胃升降功能差，初期多以清热、滤湿、健脾、止痒等药物治疗，待湿气改善后，再用补脾利湿、强化肝气疏泄、补元气的药物，通常约3到6个月可恢复好转，全身性湿疹的患者则需要半年至1年的调理。
郑爱莲医师最近收治1名国中刚毕业的女学生，因全身性湿疹及异位性皮肤炎困扰，前来门诊求助，郑爱莲表示，该名患者从5、6岁起就有湿疹伴随异位性皮肤炎，全身四肢、躯干和脸部满是病灶，问诊时，可明显看出红肿、水泡，甚至出水溃烂。后来经由中医内服水药及药粉、外用中药清洁剂和药膏，耐心治疗约3个月后已改善大半，不再有红肿和出水溃烂等现象，但仍会出现干痒、脱屑，主要是因为毛细孔开合功能失调尚未完全恢复，须持续治疗。
除了皮肤状况好转之外，女学生的体重也从70多公斤减了10多公斤，期间并没有刻意减少饮食，而是代谢逐渐恢复正常所致。女学生对此非常开心，更加认真配合用药、控制饮食和作息，包括不吃炸物、零食、海鲜、牛肉、生冷的饮料和瓜果类。而无糖茶和咖啡也都尽量避免，因体内的废物是仰赖渗透作用排出，而这类饮品和白开水的渗透压不同，会影响身体代谢的效率。
按疗程进度调理 向‘湿疹’告别！
郑爱莲医师提醒，当湿疹看似好转时，仍应按疗程进度持续调理，直至代谢正常，否则仍有高复发机率。在这个阶段会同时做饮食训练，配合医师的指示，第1天先尝试1种喜欢的禁忌食物，例如鲑鱼，食用量为2到3口浅尝即止，而后3天都不能再吃禁忌食物，先观察身体有无不适的反应，若没有反应则表示身体已经能正常代谢该食物，接着再进行下1种禁忌食物的训练，依此类推，直至恢复正常饮食，代表已是身体已恢复健康的状态，成功告别湿疹了。
资料摘自NOW健康、照片：shutterstock
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