【保健】冲凉时千万别小便 专家警告后遗症极大
洗澡时，你会不其然地一听到水声，忍不著小便吗？最近有专门研究骨盆底健康的物理治疗师指出，洗澡时小便原来是一个不良习惯，如果没有及时改善问题，当年纪越大，更会出现一个严重的健康问题。
专家：一听到水声就忍不住排尿
不少人洗澡时为求方便，都会沿着流水一边小便，因为不用特意冲厕。不过，最近有专门研究骨盆底健康的物理治疗师Alicia指，养成洗澡时小便的坏习惯，或会令人的大脑把流
水声与小便联系一起。
她解释，膀胱充满尿液时，大脑会收到讯号得知排尿的需要，若每次洗澡时都会小便，大脑便会形成一种习惯及讯息“听到水声等于要排尿”，日后不论是洗澡、洗手、或有任何流水声时，都会有想小便的冲动，更有可能造成日后失禁危机，亦称“骨盆底功能障碍”。
骨盆底健康的物理治疗师Alicia指洗澡时小便或会导致失禁（图片来源：Facebook@Alicia Jeffrey-Thomas）
Alicia亦指，男性身体结构适合站立式小便，相反女性的身体结构应是坐在厕板上小便，女性站着小便时骨盆底不会得到适当的放松，尿液难以排清。当年纪越大时，骨盆底功能障碍便会越严重，因此不论男女其实在洗澡时若有小便的衝动，可尽量忽略这感觉，在听不到水声的情况下才到厕所小便。她重申，道理就如训练狗只一样，同一个动作重复足够次数便会形成习惯，所以当洗澡时有所控制，大脑接收到讯息便会帮助改变习惯，减少日后听到水声便会失禁的机会。
专家指可练习在没有水声时才小便的行为来作改善。
网民听到专家意见后纷纷指，从未想过有此方面的问题“原来冲凉小便有那么大问题，不想老了会尿失禁”、“我真的是每次冲凉一开水就即刻忍不住小便，有尝试过忍但都不行”。
整理：CW
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