【保健】下班做好6个动作 不把病毒带回家
这几天上班族们陆续返岗，但疫情当前，大家对出门都充满恐惧，生怕接触到病毒或者不小心把病毒带回家。其实，只要做好这些预防措施，切断病毒传播也不是什么难事！
1.出门前后先自我检测
出门前后使用冠病快速抗原检测试剂盒自我检测（self test kit），成为民众最方便及快速的自我检测方法。家有老人或家庭成员需要经常外出或接触人群，都应该备有居家唾液检测试剂盒和血氧仪。
使用某些品牌试剂盒的步骤，包括只需对着样本漏斗吐出200毫升的唾液，倒入200毫升的反应物，关上瓶子并摇晃，将样本滴在检测卡上，等15分钟。若结果是两条杠，无论深浅，都是对冠病呈阳性反应；单杠，则是阴性反应。
2.鞋子尽量摆放在门外
将外穿的鞋子放置于通风的门外或玄关，更换干净的居家拖鞋。
一般来说，鞋子放置一定时间后，即使有踩踏到污染物，也没有了病毒的感染活性，通过鞋底传播病毒的概率是比较低的。
3.外衣裤子马上清洗
将外套、外裤脱下，放置阳台挂起晾晒。
若去空旷人少的地方：外衣晾在通风处即可；若需乘坐公共交通工具：轻脱衣物，不要抖动，可用75%的酒精或者酒喷洒或擦拭消毒；若去了医院等高危环境：建议清洗所有衣物。
注意：酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！含氯消毒剂不能和洁厕灵、醋及洗衣液同时使用。挂烫机消毒不推荐，温度和时长都不太达标。
4.摘口罩切勿马虎
捏住口罩带子，从一侧耳朵处摘下挂绳，再从另一侧摘下口罩挂绳，注意不要触碰口罩外表面，因为此处已经污染。
注意：口罩还要时常更换，尤其在进出过病毒多的“高危险地带”后，就一定要更换口罩。
容易让人罹患感冒的“危险地带”通常具有如下特征：拥挤的场所、密闭空间、感冒患者所在之处。因此，密闭的会议室、拥挤的大众交通工具、医院、电影院、儿童游乐区等等，都是高危险地带。
5.双手保持卫生
处理完口罩和衣物，使用肥皂或洗手液+流动水清洗双手，搓手 20 秒钟，擦干。也可以使用免洗手消毒液进行快速手卫生。
6.对物品进行消毒
用酒精棉片擦拭清洁手机、钥匙、耳机、钱包、卡包、卡片、保温杯等随身物品，以及您带出门的鼠标、键盘、笔记本等办公用品。
怀疑纸质物品受到污染，在阳光下暴晒即可，注意翻转页面。
提醒：对于有孩子的家庭，一定要在做完上述清洁措施后，再与小儿接触，谨防病毒通过接触传播，危害家人健康。
整理：CW/ 图：shutterstock
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