保健｜跟着Cindy Baby动起来 王心凌4招瑜伽环伸展教学
“甜心教主”王心凌自参加《乘风破浪姐姐3》后在中国火速爆红，经典曲目《爱你》人气再度翻倍，网路上相关的影片疯传，也掀起了一阵怀旧风！
其实除了事业再上高峰之外，最叫人感到惊艳的是现年40岁的王心凌“冻龄美貌”吧！
先前，曾有网友在小红书询问王心凌保养的秘诀，当时她虽然笑说是父母的好基因，但也强调30岁之后的保养很重要，“勤运动、重视清洁、敷脸、做好保水保湿、多喝水、有充足的睡眠”，运动方面除了有氧运动外，也会做无氧训练包含拉伸、重训，平时椅子则尽量只做八分满，走路也会挺身缩小腹，认真地维持体态。
最近她在社群上分享“瑜伽环伸展操”，跟着动起来，朝向女神之路前进！
王心凌透过“瑜伽环”示范了一系列的伸展操运动，首先是开胸伸展，先将瑜伽环放在颈椎后顶住，双手与肩膀平行做开合的动作，可以松开僵硬肩膀的筋骨，是久坐人的必备伸展操。
女神運動第1招-開胸伸展
女神運動第2招——辅助拉伸
接着是辅助拉伸，王心凌示范了很多种拉筋伸展的方式，像是使用瑜伽环辅助拉到侧腰的筋；或是拉大腿后侧的筋，用跪姿去做伸展也会很有效，王心凌也分享，平常可以将瑜伽环放在显眼的地方，看到时就做一下伸展运动，对身体也是有益无害。
女神运动第3招——锻炼背肌
运用瑜伽环练背肌，是相对于健身房里的重训训练较为和缓的伸展训练。
女神运动第4招——放松腰背部肌肉
也可将瑜伽环放在脊椎处或是背部的地方，朝左右伸展拉筋，也能放松腰和背部的肌肉。王心凌也在最后建议，如果上述的动作大家用瑜伽环做起来比较吃力的话，也可以先从花生球开始做起。
各位瘦身男女们，都学起来了吗？享瘦记得不可偷懒哟！
整理：CW
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