保健｜揪出你的咳嗽祸源 止咳4方法一次看
“咳，咳，咳！”剧烈干咳或频繁咳嗽，影响休息和睡眠，尤其在外咳不停总使旁人侧目，狂吃喉糖也无法改善，究竟如何才能有效缓解？另外，咳嗽有痰和干咳哪里不同？以下为饮食禁忌和舒缓方法一次看！
不同病因咳法也不同
以西医和现代中医来看，久咳不癒最常见的原因包括鼻子过敏、气喘以及胃食道逆流等，当然也可能是潜藏的肺结核、肺肿瘤或肺炎的患者。各样疾病的咳嗽特征如下：
鼻涕倒流：鼻过敏和鼻窦炎都可能引起鼻涕倒流，因为鼻涕流向后方的喉咙，引起喉咙搔痒不适进而咳嗽。
过敏反应：可分成支气管性气喘和过敏性咳嗽，前者在咳嗽时会出现咻咻的气喘声。后者则容易有夜咳的问题，天气变冷也可能诱发咳嗽。
感染：包括肺结核、霉浆菌肺炎和披衣菌肺炎都可能引发咳嗽，且急性感染后会留下慢性咳嗽的后遗症。
慢性支气管炎：连续两年中，每年有咳嗽、多痰的症状超过3个月的时间，这一类的病人，即可定义为慢性支气管炎，病患大多是老烟枪。
胃食道逆流：胃和食道之间的下食道括约肌功能不良（贲门松弛），胃酸容易逆流至食道、甚至呼吸道时，常会反覆刺激食道、咽喉而引起反覆性难以痊癒的慢性咳嗽，胃酸甚至会灼伤声带，严重还会伴随胸闷、胸痛等症状。
支气管扩张症：支气管扩张症是一种肺部疾病，病人部分支气管出现永久且不可逆的扩张现象，好发于75岁以上的年长者。正常支气管结构看起来像一棵倒立的树，愈往下管径愈细，支气管表面有许多绒毛，透过摆动将支气管内的痰液移动到大气管并排出体外。支气管扩张的病人因为支气管结构变粗，绒毛功能受限使痰液大量聚集在呼吸道内，久而久之造成感染、发炎和慢性咳嗽。
肺癌：肺部肿瘤造成慢性咳嗽的比例不高，但仍有部分生长在大气道的肿瘤会併发慢性咳嗽。
肺部纤维化：又称为菜瓜布肺，因肺脏损伤而出现疤痕组织，肺脏会逐渐失能，除了慢性咳嗽外还会合併呼吸困难、疲劳等症状。
咳嗽带痰 小心或是慢性支气管炎
咳嗽是否有痰是一个重要的诊断标准，没有痰的咳嗽（干咳）原因包括上呼吸道发炎、气喘、心脏衰竭、胃食道逆流或异物刺激，包括刺激性气体，所以空气品质不良也可能引发咳嗽，尤其是支气管敏感的人。咳嗽带痰（湿咳）多与急性肺炎、鼻涕倒流、慢性支气管炎、支气管扩张症、肺动脉栓塞等疾病有关。
出现症状马上就医
大部分的慢性咳嗽都建议就医治疗，如果合併呼吸困难、咳血和胸痛等症状时更要尽快就医，可能是严重疾病如肺癌、支气管扩张和肺部纤维化的征兆。
缓解咳嗽4方法
慢性咳嗽对生活品质影响巨大，除了调整饮食外其实生活中也有一些小撇步能缓解咳嗽的问题，以下简单介绍几种生活疗法。
1.夜咳很严重，可以垫高枕头，有助呼吸顺畅。
2.远离抽烟者，以免吸入他们的二手烟，导致咳嗽更严重。
3.建立运动好习惯，促进心肺功能。
4.多喝温热的水。
中医角度：热咳、寒咳与燥咳
咳嗽时大家一定会想吃喉糖或枇杷膏，缓解喉咙不适，但是在未区分咳嗽的性质下乱吃反而容易加重症状。从中医的角度来说咳嗽有3种型态，分别是热咳、寒咳与燥咳。
1.如果痰是稀稀的、水水的有泡沫就是‘寒痰’。
2.如果痰是黏黏稠稠成坨的就是‘热痰’。
3.如果痰黏成丝或干咳无痰就是‘燥痰’。
喉咙保养 非人人都适合吃喉糖？
至于市面上常见的川贝枇杷膏，仅适合在无外感（感冒）的情况下，干咳、无痰，且伴随口干、咽干的时候服用；若在其他情况下吃枇杷膏，反倒会因甜而易生痰，或因过于滋腻而妨碍消化功能。而喉糖可以在感冒时减轻不适，不过如果感冒症状很严重，或痰液很多时就不适合再吃喉糖刺激喉咙。
有些患者常感觉喉咙干燥，无论怎么喝水还是干，这是因慢性咽喉炎造成咽喉黏膜损伤的缘故，使水分无法锁在喉咙，建议不妨喝点蜂蜜水或是加点冰糖，都可以帮助水分留在喉咙，增加滋润度，避免喉咙干燥。
此外，还有种咳嗽是因压力造成喉咙痉挛、干燥引发的，这种咳嗽只要减压就能改善。
咳嗽的饮食禁忌
据咳嗽的型态不同也有不同的饮食禁忌，如果喉咙搔痒、有痰难清，应避免摄取冷饮、甜食和含水量多的瓜果（如西瓜、哈密瓜、芒果、黄梨、水蜜桃、小黄瓜等）。属于咽喉干燥、无痰音，则必须避免饼干、烧烤、油炸、麻辣等燥热食物。最简单的判断原则就是吃了会让咳嗽加重的食物就要竭力避免。
整理：cw /资料摘自网络
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