保健｜刘诗诗居然也胖过？狂瘦10公斤只靠改变一个小习惯
中国女艺人刘诗诗与刘宇宁主演的古装剧《一念关山》首播收视告捷，甚至超越《宁安如梦》首集收视，成绩不俗，获得满满好评。
《一念关山》除了剧情讨论度极高之外，刘诗诗在戏中的绝美造型获好评，网民纷纷留言说好，说她美到了人心里，可以素雅也可以霸气，可以娇滴滴也可以粉嫩似花。尤其是展现「红衣蒙面舞」更被封为「体态监督员」，让人忍不住好奇究竟是如何维持好身材的，以下就带来刘诗诗瘦身减肥秘诀，把它们通通学起来，你也能像刘诗诗一样永保年轻体态。
《一念关山》大结局热度夺冠
刘诗诗、刘宇宁主演的《一念关山》近日迎接大结局了！虽然悲剧收场的评价相当两极，但热度仍不断飙升，稳坐中国戏剧热度榜冠军，也让刘诗诗屡屡登上热搜，无论是演技、外貌或体态都是大家关注的焦点。
减肥秘诀1：把饮料换成蜂蜜咖啡
如今到处都是手摇饮料，减肥族一个不小心真的很容易破戒，但刘诗诗就曾分享自己私下很爱喝「蜂蜜咖啡」，蜂蜜含有丰富的维生素 C，同时兼具养颜美容效果，还能当作天然的糖分，搭配咖啡喝更能消水肿，是早晨必备的减肥饮品。
减肥秘诀2：少量多餐
俗话说「减肥七分靠饮食，三分靠运动。」管得住嘴巴减肥就成功一半了，但偏偏就是好难饮控，这种心路历程刘诗诗也懂，所以她就自己发现一套小秘诀，透过「少量多餐」且晚上8:00后不进食的方式来吃饭，可以大幅降低暴饮暴食的坏习惯，同时也能提升肠胃蠕动与代谢能力，刘诗诗正是靠著这招，在被嫌发胖的产后时期瘦了10KG，直接打脸一堆酸民，「体态监督员」这个名号可说是实至名归。
减肥秘诀3：坚持晚上11点前睡觉
「美容觉」真的不是说假的，因为我们人体的瘦体素分泌黄金时段落在晚上11点到凌晨2点之间，所以如果能在这段时间前进入深层睡眠，就能让瘦体素分泌得更多，对减肥也所帮助，根据国外研究调查发现，如果每天晚上11:00前入睡、且每天睡满8小时，就可以消耗270大卡，真的是最舒适无痛的减肥方法！
现在开始，习惯熬夜又想享瘦美的你，赶快改掉坏习惯吧！
资料摘自女人我最大/ 整理：cw
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