保健｜专家揭4种舌头健康警号　出现此症状代表身体在喊救命

2024-03-14

平时有没有留意自己的舌头呢？其实舌头与胃、食道等内脏直接相连，可以告诉我们不少身心状况的资讯。最近有专家就分享了自我检查的方法，并列出4种要注意的舌头现象，并相应列出几种建议食材改善问题。

持有护士及中药膳等多个资格的「薬膳ナースけいこ」在日本生活情报网站「サンキュ！」上分享到，根据汉方医学，观察舌头有助我们了解身体状态。舌头与胃、食道等内脏直接相连，因此可以反映我们身心的状况。检查前30分钟内应避免饮食及洗澡，食用较深色的食物和饮料亦不适合作检查。

而检查时应放松舌头，伸出在镜子前观察。而因为外观会根据照明而改变，所以应该尽可能每次都在同一个地方观察，并用手机拍照以纪录变化。若舌头出现以下4种征状，就要多加留意啦！

【舌苔厚】

如果舌头中央的白色舌苔变得很厚，甚至看不到下面的粉红色，就表示胃和肠道内积聚了过多的物质。大部分时候在积食时都会出现这种现象。

推荐食材：西兰花、蕃薯、山芋、青葱及苹果

【舌头两侧凹凸不平】

如果舌头两侧呈波浪锯齿状，则表示体内的水循环不良。在月经前、喝太多水或肠胃虚弱时较常发生。

推荐食材：豆类、瓜类、海藻类、银鱼及葡萄

【舌头底部有两条青筋突出】

能看到舌底的两条静脉没有问题，但如果青筋突出，那就是血液循环不良的迹象。当睡眠不足、疲劳、寒冷或体内积热时，就会出现发生这种情况。

推荐食材：三文鱼、韭菜、洋葱、西洋菜、生菜及西芹

【舌头两侧发红】

如果舌头两侧比其他区域更红，则表示感到压力。有时身体会在你自己意识到之前，就发出求救信号。造成压力的原因有很多，例如过于压抑忍耐、没有适当放松等。

推荐食材：柑橘类、香草类、红枣、莲子及柠檬草

整理：cw

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

极品

高兴

喜欢

一般

无聊