便秘胀气？服用天然肠胃药

2019-02-25

根据日本专家说大热天时吃了太多冰品、喝太多冷饮，一不小心吃多了，就会让本有热伤害症状的身体增添负担，结果就导致了肠胃的疲劳，引发各种不适。而这时，就可使用几种食材来提高肠胃的机能。

1.山药
中医五脏中的“脾”，负责将吸收的营养循环全身，代表消化机能。一但脾的机能变弱，就会导致肠胃容易出问题，容易感觉到倦怠疲劳。山药就能够补足脾的元气，提振脾胃机能，积蓄体力，改善低落的代谢，还能给予肌肤润泽。
日本营养师表示，山药自古以来就被当作滋养强壮的食补食材，还有着“根菜类之王”的别称，山药含有的淀粉酵素（amylase），含量大约是白萝卜的3倍，生的山药泥摄取的效果更佳，有益于消除肠胃疲劳。独特的黏液成分“黏液素”，还有助于保护胃黏膜。

2.南瓜
南瓜能够帮脾“补气”的食材，能够让身体变暖和健胃，提高消化吸收率，对于消除疲劳、调整肠胃状况都有帮助，身体虚弱时相当推荐。

3.白萝卜
不论中西医，都有着压力会伤身的研究，压力更是造成胃溃疡的原因，对于肠胃的影响相当深远。中医里认为，压力会对肠胃造成损害，让消化机能低下，造成胸闷、想吐、便秘和腹泻等问题不断反复轮流发生。
这时可吃能够提振消化机能的白萝卜，然而原本就有体质虚弱问题而造成肠胃虚弱的话，不宜食用生的白萝卜。