中风年轻化｜全球每4人就有1人中风！年仅39岁健康男也中招

2025-04-08

根据世界中风组织（WSO）最新数据推算，全球每4人中就有1人一生中会经历中风，较2016年每6人1人罹患中风的比例大幅上升，风险激增33%。

中风分为两大类型——栓塞性中风与出血性中风。医学数据显示，前者约占所有中风病例的八成，主要由脑血管粥样硬化狭窄导致血块阻塞，或心律不整引发血栓，随血液流向大脑形成栓塞。

案例分享：39岁健康男患隐源性中风　靠双手动作辅助康复

39岁的高先生从事市场管理，生活健康、不烟不酒，热爱越野跑步，身形健硕。某日，他发现自己经常撞到家具或行人，症状持续多日后前往诊所，后被转介入院检查。

经电脑断层扫描发现，他的右后枕叶大脑约有3×5厘米脑组织坏死，导致左偏盲，即双眼失去左半边视野。这正是他频繁撞到人和物的原因。

入院期间，医生安排多项心脏及血管检查，仍无法找出明确病因，最终确诊为隐源性中风（Cryptogenic stroke）。此类中风患者无传统高危因素，占所有中风个案约三成。

高先生出院后每天服用抗血小板药物亚士匹灵，复诊时虽自述康复缓慢，但明白恢复正常脑部血流对复原至关重要。护士建议他避免长时间低头或扭颈，并多做双手向上划圆动作（类似游泳划水），以促进脑部血液循环，辅助视觉功能恢复。

医生处理隐源性中风时，会为患者安排脑血管造影、长时间心电图监测，部分甚至需植入心律监测器，追踪1至2年心跳情况。目前治疗方式仍以药物控制为主，目标是防止再次中风。

专家拆解中风4大高危因素　常吃一类食物风险增70%

中风是由于血块突然堵塞脑血管所引起的意外性事件，可由单一突发因素或多种潜在风险共同作用而形成。以下4类中风“隐形杀手”，你可能从未留意过：

1. 过度运动也会中风？

高强度运动可能增加心房颤动（Atrial Fibrillation）风险，而心房颤动正是血栓形成的常见诱因。有研究发现，长期剧烈运动者罹患心房颤动的风险高出一般人10倍。建议运动前后务必做好热身和缓和运动；日常可选择中低强度全身运动，如瑜伽、八段锦，维持心肺健康之余，也更安全。

2. 慢性发炎体质提高中风风险

身体慢性发炎状态会活化血小板，增加血栓形成机率。研究指出，常吃高加工食品（如饼干、蛋糕、汽水）的人中风风险高出70%。此外，压力、睡眠不足及经常摄取含添加剂的食物都会加剧发炎反应。预防之道在于：多吃天然原型食物、规律作息、保持情绪平稳。

3. 不良姿势影响颈部血管

除了粥样硬化外，颈动脉受压、扭曲亦可能引发中风。常见高危动作包括仰头洗头、侧头打电话、跑步低头、长时间看手机等。这些习惯或造成血管受压，建议大家日常维持正确坐姿，每天花5至10分钟做“收下巴”动作，既可缓解颈肩不适，又能保护血管健康。

4. 心脏隐藏血块难以察觉

血块可能藏在心瓣下或左心耳内，若遇剧烈情绪波动或血压升高，血块松脱后随血液流入大脑，引发中风。部分高风险个案可考虑进行“封堵左心耳手术”以降低风险；不过稳定情绪、减少刺激，也有助预防血栓生成和意外发生。

中风可防可控　及早察觉至关重要

无论是传统中风或隐源性中风，健康生活习惯都是第一道防线。一旦发现如手脚无力、说话不清、视力模糊等可疑症状，应立即前往急症室求医，把握黄金治疗时间，提升康复机会。

–中风不等老，人人都有风险，关键在于防患未然。

资料摘自：香港都会大学护理及健康学院高级讲师朱贤文

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