世界心脏病日｜告别4大坏习惯 别再伤‘心’了
你是否……
经常这样做？
日常生活中有许多坏习惯，它们就像隐藏的杀手，时刻危机着我们的心脏，影响健康，这些不良的坏习惯会导致大家患上心脏病，以下就是你经常会伤害‘心脏’的事，所以一定要多加注意！
经常——加班、熬夜
我们在生活中经常会听到有人猝死的事件发生，这些往往都是由于高强度的工作，经常加班熬夜，比如天天加班的程序员、医生、厨师等，是发生猝死最高的人群。他们每天超负荷的工作运转，时刻处于紧张的状态，精神压力过大，体能严重透支，而且等不到有效的休息。心脏长期处于这种状态，许多心血管疾病已经悄然而至，稍有不慎就容易引起猝死。
经常——发怒生气
正所谓：‘怒火攻心’，每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。美国科学家最近所公布的一项研究结果表明，当人发怒或感到十分紧张时，其心率会处在一种可以危及生命的不规则状态。
经常——久坐少动
久坐少动不仅会影响体内脂肪的代谢，容易使人肥胖，使得身体中酶的活性减弱，而且还容易使血液的粘稠度升高，增加动脉粥样硬化的危险性，渐渐就会形成血栓，从而导致心血管疾病，甚至容易引起心肌梗塞，发生猝死的危险。
经常——吸烟、酗酒
吸烟不仅是诱发癌症的危险因素，更诱发心血管疾病的危险因素。大量的研究表明，无论主动吸烟或是被动吸入二手烟，长期大量吸烟与心血管疾病的发病率呈显着正关联。
研究表明，饮酒量与很多心血管疾病密切相关，长期过量喝酒不仅会影响血压的变化还会引起血糖的变化，从而引起高血压、糖尿病、肝病等慢性疾病。全球每年都有很多人因长期过量饮酒或偶尔大量饮酒导致死亡。
资料摘自网络 / 整理 | CW
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