【保健小贴士】最毁牙的4种食物

牙齿，除了赋予一个人靓丽容貌，也在咀嚼过程中最重要的角色。然而，恒牙是无法再生的，因此你我的日常生活中，一定要做到努力保护牙齿健康的动作！
保护牙齿的第一个动作，就是直接与饮食挂上关系的，因此在选择入口的食物，尽量少吃以下这些食物啦！

1. 水果干
水果干与水果不同，在处理的过程中导致含有大量糖分，而这些糖分会导致果干粘牙，常常粘在臼齿的沟槽中，久而久之造成牙齿损坏。不仅如此，花生酱、果冻、水果罐头、软糖等，都属于含糖量高、粘牙的食物，要尽量少吃；或者在食用之后，一定要刷牙、漱口，保护牙齿。

2. 加大量糖与奶的咖啡
对于黑咖啡，很多人爱它的香气却接受不了它的苦，总喜欢在里边加一些糖和奶。这种操作虽然会让咖啡的味道变得不苦，但是却会对牙齿造成牙齿损伤。原来牛奶和糖会增加口腔中的糖和酸，这会导致有消毒杀菌作用的唾液无法应对，从而失去对牙齿的保护。

3. 含糖饮料
凡举柠檬茶、汽水、果汁等等，含糖饮料谁不爱？可是要保护牙齿，就一定要制止–这些饮料不是强酸，就是高糖，对牙齿有着极强的破坏力，可能会造成牙釉质损伤或者蛀牙的情况。

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4. 瓜子、冰块等坚硬的食物
嗑瓜子似乎是很多人用来消遣的坚果小吃，但是嗑瓜子动作，会导致门牙的边缘碎裂的危险。另外，喜欢咬冰块的人，也需要注意–硬度比较强的冰块，可能会让牙齿骨折，导致牙齿受损的情况。所以，还是戒掉这些动作比较好！

报导/综合报导
照片/截自网络