【保健】Part 3》 改善脊椎侧弯呈S形
＊第三式
1.双手按着后腰充当支撑。
2.头和上半身往后仰，呼气。（初学者往后仰时要量力而为，按步就班慢慢进展）
3.往后仰到一个程度，再慢慢把身体直立。同时吸气。
4.还原。排气。
5.呼气。头脸看向左侧，上半身往左向后仰。
6.吸气。同时再把身体直立。
7.还原。排气。
8.呼气。头脸看向右侧，上半身往右向后仰。
9.过后再把身体直立。同时吸气。
10.还原。排气。
（重复整套动作，次数随意）
*能强化背部和腰椎。尤其一些人脊椎侧弯呈S形的有助改善。如果在幼时就开始坚持锻炼，可助预防。
报导：aNGie/摄影：jonah foo
■详尽内容：第699期《风采》
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