【保健】眼周肌肉拉筋法 缓解眼睛‘紧胀酸痛’
其实不只是学生，许多上班族都有相同的问题：‘眼睛’。这里说的眼睛问题并不是指近视老花、还是散光、青光眼之类的眼部疾病，而是在上班的过程中时常发现眼睛会容易疲累，眼睛周围肌肉感觉紧胀痠痛，早上一开始的时候可能还好，但一到下午就开始越来越严重，最后甚至会觉得眼睛有点难打开，严重影响工作的效率，日复一日。
其实眼睛周遭的紧胀不舒服，有时候并非是眼睛本身发生了什么严重的大事，而是控制眼睛周遭的肌肉跟我们的肩颈肌肉一样，工作久了疲累而已。
这时候适当的按压和拉筋就十分的有帮助，这里跟大家分享‘解酸止痛筋膜伸展解剖书’，其中‘眼睛周围的肌肉’该怎么放松，你也是眼睛紧胀一族吗？那么就试试看跟着书中动作一起做做吧！
眼睛肌肉拉筋法
1.将中指、食指及拇指的‘第一关节与指尖之间的部位’靠在眼睛周围突出的骨头上。
2.快速重复‘弹开’与‘靠上’的动作，左右眼大约各30秒。
资料摘自：早安健康 / 阿舟物理治疗小教室
整理：CW
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