【保健】清洁方向要正确 4叮咛照顾“妹妹”健康
这里要叮咛各位姐姐妹妹们，在家也不要变得懒惰，日常居家生活也要随时保持身体卫生，例如也许很多女士们仍然不懂如何保持“妹妹”的干净问题。
阴道疾病与阴道感染引起的身体不适和疼痛，会为女性的日常生活带来许多不便，以下整理了4项叮咛，帮助你于平日可随时照护阴道的健康。
1. 选择舒适透气的衣物
衣物是引起阴道疾病或阴道感染的可能原因，请尽量不要每天穿紧身长裤或短裤。除此之外，也要避免每天穿着尼龙裤袜或合成纤维製的紧身衣物，因为这些衣物无法吸收人体排出的水分。也请女性们不要使用卫生护垫，因为酵母菌在非常潮湿的环境下会生长得更快速，也就会增加您罹患阴道酵母菌感染（Yeast infection，或称阴道念珠菌感染 Candidiasis）的机率。
选择内裤穿着以舒适为主，棉制的内裤更好。若真的无法抵抗蕾丝类衣物，至少请选择近胯部部分是以棉布制成的内裤。运动完后，最好换掉沾满了汗水的衣物，无论是沾湿了汗水的运动器材或泳装，对所有病菌或酵母菌来说，都是最好的生长环境。
2. 不使用有香味的产品
散发香味的产品极具诱惑力又撩人，但使用这些产品只会引发身体不适、病菌感染，甚至造成疾病。也就是说，灌洗液、香粉、具香味的棉条和女性除臭喷雾等物品，由于充满了化学物质与香味，正好为细菌创造了一个绝佳的成长环境。一旦使用这些产品，阴道原本的环境就会失衡，成为细菌滋生的好地方，并助长了感染酵母菌的机会。
3. 清洁方向要正确
上完大号后，请将卫生纸“由前往后”擦拭（也就是由阴道到肛门），而不是反方向操作。若清洁的方向错误，会将细菌由肛门带往阴道，造成阴道出现健康问题。
4. 重视睡眠
充足的睡眠可以提升免疫系统的防御力，是远离阴道感染与阴道疾病的关键因素。若睡眠时间不足，或躺在床上辗转难眠，身体就无法产生足够的能量，难以正常运作来对抗疾病。换句话说，睡眠不足让身体不能发挥功能，无法维持阴道酸硷值的平衡，以降低阴道酵母菌的生长速度。因此，请确保充足的睡眠，作息正常才能保持身体健康。
图片/资料来源载自网络
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