【保健】为什么睡觉时会突然一‘颤’跌落深渊？

你是否试过睡觉时，身体处于无意识状态，突然会猛地一蹬腿，像极了我们平时走路时踏空了的情形，然后就从震惊中醒来？而且这样的现象在儿童身上也较常发生。

睡觉时突然一抖，像深渊踏空，你知道为什么吗？

其实这种现象在科学上被专家称为是‘睡惊症’，一般是身体正在发育的儿童才会出现这一种现象，是很正常的。如果从医学的角度来分析的话，这是由于神经兴奋过度以至于使人的大脑产生了一种错觉而导致的。造成这一现象的原因是当我们睡觉的时候，眼球一直都处于运转状态，不过这也不用担心，因为随着我们慢慢长大，这一种情况就会慢慢的消失。

‘睡惊症’较常发生在成长中的儿童身上。

而对于成人，这一种现象有两个原因：

1、身心过于劳累。现代人的工作压力日益增大，长时间加班，睡眠质量不好，睡眠时间不足等原因，进而精神状态也不会太好，紧张过度。

2、缺钙。血液中钙离子的含量减少，从而导致肌肉、神经兴奋性增加，从而引起的肌肉痉挛抽搐。

那么，我们该怎么去缓解这种现象呢？少喝咖啡，多喝些水，咖啡喝多了，会造成神经‘免疫’，焦虑失调，即使人体透支也不易被及时感知，很不利于健康。作息时间规律化，养成早睡早起的习惯，有时候即使晚上没睡好，也不要长时间躺在床上，按时起床，尤其是在周末。每天多加强锻炼，坚持一个星期左右，就会有明显的好转。

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资料来源／网络

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