晚上睡觉易出汗 你也是其中一个？

不说的话，这个话题永远会是你内心的秘密吧！？在日常生活中，有许多女性都遇到在睡觉时出现出汗的现象，有时严重的话，衣服都会湿透……甚至睡眠质量造成了不小的影响，那么睡觉时出汗到底是什么原因呢？应该怎么办？
睡觉流汗从中医上来说也就是在睡眠中出汗、醒后即止，这个称之为“盗汗”。盗汗的病人，有的一入睡即汗出，有的入睡至半夜后汗出。
继续阅读，来看看究竟是什么原因，导致女性晚上睡觉易出汗原因吧！

*阴虚
通常来说，女人晚上睡觉出汗的主要原因是阴虚，一般表现为睡后出汗，而且出含量比较多，并且还会伴随着心烦、脸部发红发热、口干舌燥的症状。

*气血两虚
女人晚上睡觉出汗除了阴虚之外，还可能是由于气虚喝血虚引起的，如果气血两虚，体质不好，就会出现夜间盗汗，还会脸色发黄，四肢无力、头昏心悸的症状。

*睡眠环境不好
如果晚上睡觉环境不好，也会导致晚上睡觉出汗，比如说室内温度过高，房间空气不流通，室内卫生差，被褥不透气等，都可能出现夜间出汗的症状。

*做梦
通常做恶梦或者让人兴奋的梦，心情就会比较激动、紧张，一紧张就很容易出汗，梦醒之后就会发现出汗了。这种情况特别容易出现在女性之中，因为女性心思比较细腻，容易多想，晚上就很容易做梦。

*疾病因素
除此之外，一些身体上的疾病也会导致女人晚上睡觉出汗，比如说高血压、糖尿病等，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗，严重者甚至是整晚都出汗，并且伴随着面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状。

如何防止》

保持干燥：注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

降低温度：适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

注意饮食：养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，勿喝酒吸烟，多吃清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

睡前平静：睡前不要太兴奋，保持安静的待睡状态；而且这个时间也不好再进食了，改善作息对睡眠有很大帮助。

体育锻炼：晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

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