中医食疗｜老中医指点好气色第一秘方汤 胖要补气、瘦要降火

“埃，你今天的脸色很苍白！”、“昨晚睡不好？！”……是否常听见身边的人这么形容你？

气血不好会导致容貌憔悴、头发干枯，失眠、健忘、心悸也找上门。老中医杨力指出，补血能帮助面色红润，补气能加强新陈代谢，想气血双补就喝：第一祕方汤。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发、皮肤都必须依靠气血的滋养。 中医认为‘血为气之母’，血虚加重就会‘气血两虚’，进而引发各种病症：面色苍白、喜暖畏寒、精神不振、咳嗽气短、食欲缺乏、胸闷心悸。

气色差，头发干枯？ 先养血补阴

中医认为，无论男人还是女人都以血为本，只要血足了，才能面色红润、头发有光泽、精神饱满。气血通畅也能提高免疫力。

一旦阴血不足，就会变得憔悴苍白、头发干枯。此外，如果肝经失去血的濡养，会引起指甲干裂、视物模糊、手足麻木。精血同源，血不足会引起肾精不足，导致健忘、心悸、失眠多梦、精神恍惚。

~胖吃冬瓜、白萝卜 

~瘦吃蜂蜜、苦瓜

中医认为‘胖人多气虚，瘦人多血虚’，是什么原因呢？

气虚之后，人体内‘气的运动’就没有力量，脂肪和其他杂质便不能正常代谢，人就会发胖。胖人易气虚，虚胖之人要补本得从健脾益气下手，建议可多吃如冬瓜、白萝卜、黑木耳、山药等补气健脾的食物。其中，白萝蔔含芥子油能促进脂肪代谢；冬瓜通便作用较强，脾虚湿重的胖人能适量补充，并同时加强运动锻炼。

血虚火就旺，火就是多余的气。瘦人体内的气太多、太足，多为阴虚火旺体质，建议可多食用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，勿过量食用辣椒、八角、桂皮等辛香料，并少吃煎炸爆炒、性热上火的食物。

资料/网络

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