职场｜放松不等于懈怠 别把自己活成一支‘快没电还不充’的手机
懈怠与放松，在程度上是完完全全不同的两件事。有懈怠恐惧症的人经常忽略了一件事：你只是在忙碌的生活中暂时放松一下，而这种放松对任何人都是维持健康、纾解压力不可或缺的元素。
为何我们会把放松当成懈怠呢？这种现象通常与个人在成长过程中遭受严厉地要求、被比较有关。好比说：
● 你排行老大，务必做好的榜样给弟妹看，也要帮忙分摊父母的辛劳。
● 你花了家里不少学费，希望你能比别人更努力，不要轻易喊累。
● 比你成绩好／能力好的人都还在坚持，你有什么理由说要休息。
● 别人不想做的你千万不要嫌弃，多做一点才有机会被老板看见。
● 人家好不容易才给你机会，要是没能好好把握住会被人看笑话。
你知道为什么这几句话听在耳里让人觉得难受吗？因为这些语言都有一个共同点：忽略你的特质与需求。
你是谁、你需要什么、累不累、辛不辛苦都不重要，重要的是你只要一旦放松了，就会远远落后于别人、会拖累别人、会让别人失望。
倘若说这些话的人是你的重要他人，你就更可能对这些语言深信不疑，把它们当成苦口的良药，用力吞下肚。听久了、习惯了，你就会在不知不觉间把他人的语言捡起来要求自己，甚至执行得更严苛、更不留情面。
殊不知，当你内化了这些犹如利刃的语言之后，也同时划伤了自己的价值，否定了放松的需求。
我与这类型的朋友谈话时，经常从他们的言语和行为中感受到对自己的严厉要求：“比起别人，我这种程度根本不算什么，也不需要休息吧？”、“我其实好想休息，这样的我是不是很没用呢？”
每次听到这些回应，我都觉得对方好像不认为自己是一个需要被好好善待的人，也因此觉得很心疼。
说真的，你累或不累、该不该放松，为什么需要与别人做比较、需要取得他人的允许呢？
就算是手机用到快没电，我们也会适时帮它充电，或者调整为省电模式，关闭不必要的APP减缓耗电量。这么做的目的是什么？不就是为了避免因为电力耗尽造成电池损坏，并且让它重新拥有正常运作的充足电量吗？
假如面对一支用了几年就可以换新的手机都如此用心，为什么对于无法重来的生命，我们不能用同样的态度来呵护、善待自己呢？难道我们的健康比不上一支手机的价值吗？
适度的放松不是罪，不允许自己放松才是造成身心失衡的最大凶手。
资料摘自：《刻意放松》/ 作者：胡展诰
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