职场｜放下自我中心的烦恼
一位弟子曾问自己的师父：“禅是什么？什么是禅？”，禅师说：“吃饭、睡觉，处处是禅。”弟子又问：“奇怪，每个人都要睡觉、吃饭，那大家不就都在参禅了？”事实上，许多人吃饭时在胡思乱想，睡觉时在做梦，所以能够睡觉时专心睡觉，吃饭时专注吃饭，就是禅的修行。
要把心放在现在，听起来很容易，做起来却很困难，我们可以用呼吸来试试看。首先体验自己的呼吸，知道空气从鼻孔出入的感觉，你的心不断知道：“我活在现在的呼吸上，这就是我；我很清楚，我的呼吸就是我，我只知道我的呼吸；不想过去，不想未来，不想其他的事，只知道我的呼吸。”大家能不能一直用这个方法，持续十分至二十分钟？多数人是没有办法的，可知把心放在现在并不容易，因此我们需要经常练习。
我们要有个观念，就是自己的身和心无法完全掌控，所处的环境也同样无法控制。中国有句谚语︰“人生不如意事，十之八九。”不如意的事，十件当中就有八、九件之多，可见不如意的事经常发生，因此，遇上逆境或坏的运气，不必去讨厌。面对逆境、接受坏运，然后改善它、转变它，能够如此，心就不会恐惧、无奈了。
“心灵环保”就是使自己的心随时都能安定，不受身心状况影响而痛苦、烦恼，也不因环境好坏而波动。譬如害了病，就要接受生病的事实，看医生之后，能痊癒当然欢喜，如果不能治好，烦恼也没有用。观察自己当下的心，知道它是不存在的，这个‘我’实际上只是一个心的念头。既然现在的心不存在，过去和未来同样也都不存在，能如此理解，就是
无我的智慧现前。
不论是临济宗、曹洞宗的修行方法，目的都是要达成无我。无我是放下自我中心的烦恼，将执著、恐惧、忧虑之心消融化解，这时智慧和慈悲的心也就出现。智慧和慈悲出现，心就会平稳、快乐、明朗，这就是修行的结果。
摘自《禅的理论与实践》
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