【保健】咬冰块举动其实在伤害身体？
许多人都有咬冰块的习惯，尤其是夏日喝饮品时，不自觉就会把冰块拿起来嚼，觉得这冰冰脆脆带有一点刺激性的口感特别疗癒。然而，来自台湾的黄轩医生表示，咬冰块这个看似单纯的举动，其实正在伤害身体。他建议，若是想停止咬冰块，可以改喝热饮或是不加冰块的冷饮。
究竟，咬冰块这个习惯，会带给身体哪些影响？又应该如何戒掉呢？
1. 蛀牙
牙齿表面覆盖着珐琅质，形成薄薄一层对口腔细箘的防护层。用力刷牙或使用过硬的牙刷，甚至日常生活反复咬冰块习惯，是会磨损珐琅质，使牙的本质裸露在外，牙齿更容易因食物残渣中的细菌滋生而腐烂，也就是蛀牙的问题会出现。
2. 头痛
吃冰块太冷了，会导致头部周边血管突然收缩，这就是为什么我们饮料冰沙过冷或咬冰块当下，会引发剧烈头痛，如果这时候，你正在开车⋯⋯这头疼，会使你分散注意力的，眼睛暂看不清眼前物体，这是生活中非常危险的行为！
3. 糖份
冷饮料都会含大量的人工糖，这些糖份融入冰块中，使你的血糖摄取增加，这对一些糖尿病患者而言，咬冰块，这真是非常不智的行为，因为会引起血糖控制不好！
4. 贫血
日本研究 81 位患有缺铁性贫血患者，他们的日常生活的饮食，竟然发现这群患者，会易有咬冰块的习惯。这些人，研究人员给予口服铁药物治疗，也阻止了他们咬冰块的冲动！
常常咬冰块，也记得看看自己有没有缺铁性贫血，这种疾病是补充铁剂，而不是冰块的！
5. 压力
咬冰块，也可以是压力下，可能会出现的咬食行为，有些情绪压力、强迫症，广泛焦虑症，藉由咬冰块，以释放自己心中无形的压力。但如果频率太高，也得提早找精神科医生或心理治疗师协助，以免身体受到压力影响。
医生提供5大建议 停止咬冰块的习惯
1.叫热饮、喝热饮
2.冷饮，不加冰块
3.不用咬冰块，直接在口中融化即可食用
4.如果您真的想吃冰，请使用刨冰等软冰。
5.吃有嚼劲的蔬菜和水果，如生胡萝卜条和苹果片，而不是冰块。有嚼劲的食物促进唾液分泌，保护口腔，纤维食物有清洁牙齿的作用。
最后提醒：鼓励你停止吃冰。因为制冰机内易滋生细菌，所以最好不要吃冰！
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