【亲子食谱】 通过 Ayam Brand 美味健康且方便的鱼系列获取您每日所需的 Omega-3

Omega-3 对儿童大脑的生长和发育至关重要，具有保护心脏的功效，例如有助于降低血压、降低甘油三酯、减缓动脉斑块的形成、减少心律异常的机会以及降低心脏病发作和中风的可能性。它有助于改善眼睛健康、有助于对抗焦虑和抑郁，促进怀孕期间和生命早期的大脑健康，有助于减轻儿童多动症的症状、有助于对抗与年龄相关的智力衰退和阿尔茨海默氏病，并有助于缓解经痛。

Ayam Brand以其广泛健康、高品质和美味的罐装金枪鱼、Saba鲭鱼、沙丁鱼和鲭鱼而闻名，这些罐装鱼不含防腐剂、不添加味精。打开罐装只需一个易拉环，就可将美味、方便和健康的 Omega-3 添加到您家人的饮食中。

Ayam Brand鱼系列可开罐即食。它们无论与米饭、面包或沙拉所搭配的味道都极佳。这里有一些令人振奋的食谱，可将 Omega-3 添加到您的饮食中，以保持家人的健康。这些食谱包括 Ayam Brand™ 沙丁鱼、Ayam Brand™ 美奶滋Saba鲭鱼和 Ayam Brand™ 鲭鱼。

1.Saba鲭鱼切达小吃午餐盒

使用Ayam Brand™美奶滋Saba鲭鱼为成人或儿童制作健康又富含 Omega-3 的午餐盒。

将的 Ayam Brand™ 美奶滋Saba鲭鱼放入碗中，然后与酸奶，Ayam Brand™ 番茄泥、甜洋葱和欧芹充分混合。鸡蛋加少许盐打散再与Saba鲭鱼混合物充分混合，后加入奶酪并混合。混合均匀以后把它们平均分装到 12 个迷你松饼杯中。

烘烤 15 至 17 分钟。将小吃从烤箱中取出，静置 5 分钟，然后用抹刀将其取出。您的Saba鲭鱼切达小吃午餐盒已准备就绪。对生酮饮食也很友好！

准备时间：10 分钟

烹饪时间：25 分钟

供：3-4 人份

2.鲭鱼约翰三明治

享用这款富含 Omega-3 且更健康的鲭鱼约翰三明治零食。现在正是通过添加 Ayam Brand™ 鲭鱼来提升这道只需几分钟即可准备的菜肴的味道，让您的家人和朋友留下深刻印象的最佳时机。

在碗中，将 Ayam Brand™ 番茄酱鲭鱼捣碎成非常小的碎片。打入鸡蛋，加入辣椒、洋葱和盐。将混合物与 Roti John 一起煎炸。用黄瓜和番茄作装饰。加入酱汁和美奶滋。即可上桌。

准备时间：10 分钟

烹饪时间：15 分钟

供：3-4 人份

3.沙丁鱼肉酱

这个美味的沙丁鱼肉酱即使是再挑剔的食客也会满意。这道包含 6 种成分又含有沙丁鱼中令人印象深刻的 Omega-3食谱，非常健康且营养丰富。

将一罐 Ayam Brand™ 沙丁鱼和一些用油保存的切半番茄、美奶滋、切碎的青葱、柠檬汁和辣酱放入食品加工机或中型碗中，如果您使用的是浸入式搅拌棒。搅拌至顺滑。

将沙丁鱼酱倒入碗中，与薄脆面包、天然酵母面包、蔬菜片、饼干一起食用，或用于卷饼、沙拉。

准备时间：10 分钟

供：3-4 人份

整理：小卡妹

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