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宝宝瘦瘦的?5个长肉妙招

宝宝瘦瘦的?5个长肉妙招

每个父母都希望自己家的孩子可以有肉呼呼可爱的小脸、白白胖胖的身子,如果你家宝贝如此,一定能招来很多妈妈羡慕的眼光。相反,如果你家孩子体重不达标,或是看起来偏瘦,那么妈妈就会开始发愁了。

不长肉的原因

1.不当喂养方式导致不爱吃正餐

一见妈妈端来饭菜就跑得远远的,好像跟饭‘有仇’,怎能不瘦?

家长要自我检讨一下了,是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律,或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯?

2.与消化吸收有关,怎么吃都不长肉

有这么一种宝宝,不挑食、还吃得多,可就是‘干吃不长肉’。有的妈妈会认为孩子也许‘天生就是瘦人’吧,这种说法不能支持。

一般来说,食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的,孩子吃的食物多,摄入的营养素也应该多,就能长得胖。

这样的宝宝很可能是消化道功能太差,食物的营养素未被吸收、利用。如果妈妈准备的食物质量差,主要营养素如蛋白质、脂肪含量低,宝宝也会瘦。

3.消耗大于摄入

再来就是宝宝的能量消耗大于摄入,摄入的营养素不能满足身体生长需要,孩子当然不会胖。

4.消化道疾病

如果宝宝总是处于饥饿状态,有可能是消化道寄生虫病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱,很可能患有某种内分泌系统疾病,应带孩子去医院进行体检与治疗。

怎样让‘瘦宝宝’长点肉

1.保养宝宝的肝脾胃

通过身体检查,妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况,病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。

如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症,严重的遵医嘱药补,轻微缺乏者主张以食补为主。

2.保证孩子睡眠充足

睡觉是孩子每天必要的‘功课’,如果这‘功课’没有完成,便会影响宝宝的健康。

3.保证每天适宜的运动量

多做运动,最好每天坚持两小时,可分次进行。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。

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4.让餐桌热闹起来

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。

家长改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。

5.了解各类食物的营养含量,合理搭配

牛奶补钙、蛋中含铁、动物肝脏含铁质和维生素、蔬菜富含纤维和各类维生素、五谷和水果也是必不可少。

让孩子吃得开心、吃得健康、避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良并非难事,只要多学辅食制作,并学会一些花招,宝宝一定会爱上吃饭,妈妈们加油!

■刊登于:第711期《风采》

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