亲子保健 | 提高孩子专注力的好方法，不再让温习成为难题！

孩子容易分心，尤其当父母希望他们静坐做功课或温习时，孩子总是难以专注。也许父母可以学习以下小技巧，从而提高孩子的专注力。

小撇步 1：以时间来计算温习进度

小孩越坐就越不能专注，越没专注就需要更长时间才能完成功课或温习，渐渐变成恶性循环。父母不妨试一下，用温习时间来计算进度，而非硬性要求孩子“完成一项功课才可以休息”、或“温习完一科才能停一停”。父母可以先了解孩子现时的专注能力，然后订下可达到的要求。

例如孩子差不多每20分钟就开始出现“分心”情况，你可以将时间订在15分钟。当时间到了，就可以让孩子休息5分钟。休息时也不要进行让孩子容易分心的活动，例如看电视或电子游戏。

小撇步 2：杜绝诱惑

很多幼稚园生或小学生有一个习惯，就是会一边做功课，一边把弄玩具或文具，甚至书桌上都是杂物，而这些杂物都有可能影响到他们的专注力。因此，在孩子温习的书房里、书桌上，把所有玩具或物品收起来，就连文具也应该全放进笔盒里，需要的时候才拿出来。

小撇步 3：足够运动

功课固然重要，但足够的运动也能训练孩子们的专注力哦！因此，千万不要以功课多为理由，而拒绝孩子进行适当的运动，适量运动能提升学习效率。除了学习效率及效能之外，足够的运动也是减压的好方法，实行身心健康。

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当然父母要多多留意，世间上并没有“一定、最好”的方法，只有“最适合”的方法，父母可以因应孩子不同情况，尝试不同的策略来训练孩子们的专注力，以正面、鼓励为主，与孩子一起想出创造最合适的策略！

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