经营感情｜四步骤学会好好说话
你觉得自己的‘口才’很好吗？每次都得理不饶人，总是‘窒’到人家没话说，还会沾沾自喜自己讲赢了。可是在爱情里，咄咄逼人反而容易造成感情破裂，另一半也许被你讲到‘口哑哑’，但不代表他打从心里服你，只是懒得跟你吵罢了。久而久之，他会离你越来越远。
如果你是这样类型的人，应该学会适当的调整说话态度，在不委屈的情况下，好好说话，找到彼此都能接受的方式。
举几个简单的例子，另一半约会迟到，你气呼呼地说“我的时间不是时间吗？”又或者在节日时他忘记送礼：“难道我不重要吗？为什么可以忘记？”。但其实这样咄咄逼人的质问，以为发脾气就能解决问题，其实只会显得有些孩子气。
根据‘非暴力沟通’专家马歇尔卢森堡所说，大多数的暴力都来自于人们忽视彼此的感受和需要，将冲突归咎于对方。我们可以从四个步骤，‘留意观察、表达感受、釐清需要、提出请求’，说出比较容易让人接受的言语。
留意观察
理性地将事实和评判区分出来，用你观察出来的，而不是自己的判断和评估。
以上述例子，你可以先说：“你昨天迟到半小时”。
表达感受
不带情绪的表达感受，不但拉近彼此距离，还能帮助疏通情绪。
“你没准时到，我感到很难过。”
釐清需要
情绪背后都有一个需要，问问自己为什么会有这样的感受。
“这样让我觉得你不重视我。”
提出请求
具体描述出自己的需求，千万不要在这时候还要另一半猜，否则这样的沟通还是没有意义。
“我希望你下次迟到之前，可以先告诉我。”
这样理性的沟通，可以减少很多不必要的争吵。下次生气之前，记得先想想这四个步骤，以和谐、同理心的法则，使沟通更加顺畅，就能好好的经营彼此的感情了！
资料来源／网络
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