盘点2019年8大健康趋势！告诉你如何活得健康
想要拥有健康生活，不单只是吃得健康，更是要养成良好的心情、积极的心态，保持我们的健康心理，才可以给生活带来更美好、更愉快。
配合2019年全球健康日（Global Wellness Day，GWD），HerbaLine董事经理刘殖群分享了以下为根据健康组织，包括全球健康峰会专家所列明的2019年8大健康趋势，值得参考！
1. 一站式健康服务中心
一站式健康服务中心极受欢迎。于2019年，料有更多现代化健康中心就势崛起。这些中心将提供各式各样完整健康服务，客户不再需要为了各式服务需求而大奔走于城内各处；这些中心不但令人方便，更在每个中心内各建立一个社区，其中HerbaLine 的2合1商业模式（HerbaLine Facial Spa和Mama Kim），以及其班登英达的3合1模式（上述两者包括旅馆）都响应着这个趋势。
2. 营养个人化
素食主义、无乳制品、无麸质、生酮、古饮食法和其他饮食都令我们产生应该吃什么、在那里吃以及何时吃的困惑。这时就是营养个人化派上用场的时候，因为科技能确认我们应当吃的食物，这不只对体重管理，甚至于改善和保持健康及保健方面都有助益。如今，营养个人化是基于自我管理测试，而这测试不只成本低，而且也更实惠。
Photo by ROBIN WORRALL on Unsplash
3. 远离数字世界
“有时社交媒体极重要和有益于我们，但我们常常不加思索的就接受这些资讯。我想我们应当更谨慎于分辨这些内容的方式，让我们能远离和避免数字世界的诱惑。” Dr. Alka Gupta，纽约长老会兼威尔康奈尔医药的健康与福祉综合计划主任如是表示。
Photo by Anita Austvika on Unsplash
4. 极富意义的小仪式
我们可在日常生活中穿插一些极有意义的小空间——点燃一根蜡烛来制造舒适空间、以神圣仪式来净化自己的空间、以及穿上您最喜爱的和服来感受奢华时光。这种思维转变不只容易，而且也无需花费任何成本。
5. 源于内心深处的锻炼
Cycle Bar（骑车协会）教育主任Tevia Celli表示，最成功的健身锻炼就是能深深影响着我们情绪的锻炼，因为那不只能改变体力，更重要的是能影响思绪。那个时刻是一种积极的冥想方式，人不只关注于自已的身体，也顾及自己的情感与自我，所以今年我们将着重于综合这两者。
6. 回归简约
Kripalu瑜伽与健康中心的医学教育主任Dr. Lisa B. Nelson说，2019年的健康趋势将与过去数年来，由技术驱动、着重于公式生物改造的保健方式成鲜明对比。现代人渴望于简单、不再依附化学和相互连接，更有意义的保健方法。亦即回归根本，重新回到与人类原始生活方式相结合的昼夜节律——活动、休息和饮食，而不再依赖应用程序来告诉我们健康的时间、方式和地点。我们本能的知道如何照顾自己。
7. 财务健康
随着过去所汲取的经验和现今为掌握未来财务的努力，预计更多千禧儿将在2019年开始关注于自我财务健康策略。他或她当专注于确认需要和欲望、预算、信贷与债务管理和根据自身目标设定投资架构。
8. 自然医疗
自然界是我们的药库。越来越多城市人生活在极少或是没有自然界的环境里。但是最近的研究显示，寿命长达100岁以上者多数是在日常生活中，乐于活动的人士。根据研究，这些长寿者是每20分钟就活动一次，而非坐于桌前或电视机前，并期盼能以在健身房的30分钟急速运动来补助缺乏运动者。研究人员发现当人处在自然界中时，会变得更慷慨、合作和具有前瞻性思维。
资料：HerbaLine
部分图片：网络
