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【生活】 6个日常坏习惯 让皮肤不知不觉变老?

【生活】 6个日常坏习惯 让皮肤不知不觉变老?

爱美是人类的天性,许多人努力均衡饮食、运动健身,使自己肌肤维持最好的状态。不过你知道吗?若日常生活中有了一些坏习惯,反而会让你无意中加速肌肤老化!小编整理了几个容易在日常生活中无意做出的NG习惯,让大家来检视,是否曾做过这些坏习惯吧!

NG习惯其1:不换枕头套

你的枕头套多久换一次呢?时短美容协会代表理事并木真纪表示,睡觉的时候,容易在枕头上留下汗与皮脂等,而这容易成为细菌与尘螨的温床。

若一直未更换而持续使用的话,会导致肌肤问题。当天气炎热时,建议每天都要更换枕头套。亚洲大学附属医院耳鼻喉科主治医师陈亮宇也表示,人类每天脱落的皮屑将成为尘螨的粮食,而我们睡觉时呼吸中的水气提也为尘螨提供适宜的湿度生活,因此建议即使是身在冬天国家,也应每周更换枕头套较为恰当。

NG习惯其2:睡前玩手机

脸部产生皱纹、松弛

日本美容指导夏目円表示,因为手机的便利与娱乐性,许多人无法脱离手机。使用手机的姿势基本上是头部前倾,视线向下看著手机。若长时间处于这样的状态,容易使颈部产生皱纹、脸部松弛,在日本美容业界称此现象为「手机下垂」。

蓝光造成斑点与暗沉

此外,哈佛大学麻萨诸塞综合医院客座研究员、皮肤科医师小川彻指出,手机与电脑等3C产品画面中放出的蓝光,会对肌肤带来负面影响。

蓝光是人类可视光中,波长最短的光,却拥有很强的能量,也因此会对肌肤带来负担,是造成暗沉、暗斑的原因之一。此外,蓝光也会抑制褪黑激素(促进睡眠之物质),也因此或许会造成睡眠成效不彰,生理时钟混乱,让肌肤的新陈代谢恶化。

日本三鹰花房皮肤科医生花房火月表示,曾有实验指出:

蓝光比紫外线能更深入皮肤。

当向皮肤施加蓝光时,1小时内就会发生色素沉淀。

蓝光所造成的色素沉淀有残留3个月以上的可能性。

花房火月解释,虽然从上述实验无法得知,手机与电脑的蓝光,会给肌肤带来多少伤害,但可以肯定的是,强烈的蓝光会为肌肤带来色素沉淀,因此为了避免暗斑而规避蓝光是重要的“也就是说,睡前使用手机会使人变得苍老。”小川彻表示。

NG习惯其3:懒惰防范紫外线

若想看起来年轻,防范紫外线是必须的。皮肤科医生小川彻表示,若在青年时没有防范紫外线,这些伤害到了30多岁、40多岁时,暗斑、皱纹、下垂都会一一浮现。
此外,即使是在室内,从窗外进入的紫外线也不可轻忽。因此在户外或在室内,也要将紫外线防护放在心上。

NG习惯其4:过度洗脸清洁

哈佛大学麻萨诸塞综合医院客座研究员、皮肤科医生小川彻指出,每天早晚各洗1次脸最为适当。这是因为过度洗脸会将脸部的‘皮脂膜’去除,还会扰乱肌肤环境。

皮肤科医生胡怡萱表示,皮肤分泌的天然油脂,与角质细胞共同形成的皮脂膜是构成完整健康的皮肤。当这个保护层受损时,水份将容易流失,容易出现干燥、脱皮、细纹的状况。此外,外来的刺激也会经由受损的地方入侵,加重刺激皮肤,导致恶性循环。

此外,‘保湿’与洗脸同等重要。小川彻认为,若未做好保湿,不论男女,都有可能会导致肌肤干燥、发痒、细纹等情况发生。也就是说,若将干燥放置不管,将会加速老化。建议洗澡后5分钟内、洗脸后马上,在‘肌肤还有点湿湿’的程度进行保湿保养。

NG习惯其5:对黑眼圈放着不管

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若有黑眼圈,容易让脸部更显老化。皮肤科医师小川彻指出,黑眼圈基本上可分为3种,分别为‘青色黑眼圈’、‘茶色黑眼圈’及‘黑色黑眼圈’

青色黑眼圈 :青色黑眼圈为血液循环不良所导致。因疲劳和睡眠而明显。建议在眼皮轻轻地按摩、温敷等方式改善。

茶色黑眼圈:茶色黑眼圈是由色素沉淀所造成。不要揉眼睛非常重要,按摩也是NG行为,若有发痒的状况建议去医院检查。

不要揉眼睛,按摩NG,痒的话要去检查

黑色黑眼圈:黑色黑眼圈是由年纪渐长、下垂等因素造成。保湿是第一重要的。

NG习惯其6:常吃垃圾食物

除了上述建议之外,食物也是影响肌肤老化重要因素。小川彻表示,说到加速老化的第一名食物,非汉堡等速食、甜食、杯面等垃圾食物莫属。

垃圾食物的特徵为维生素、矿物质不足,营养平衡也很差,使用氧化油的可能性很高。当过氧化物进入人体,不仅加速老化,还有造成动脉硬化、心肌梗塞、失智症等风险。

资料摘自早安健康

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