每天脱100条正常吗？坚持生活好习惯留住脱发
现在越来越多年轻一代面对脱发及白发的问题，其中因压力和环境的影响，让很多人束手无策！
头发越生越少该怎么办？先从生活习惯着手，改掉不知不觉中养成的坏习惯，让脱发情况渐渐改善。
先观察你的脱发情况正常吗？
正常脱发：毛囊处于休因止期，尤其长头发女生，几根脱发看起来好像很脱，一天内脱掉约50至100根头发都属于正常范围，不用太担心。
异常脱发：先观察连续一、两个星期。每天掉发量超过100根以上？落发范围是否都在同一范围？或是某一部分头发明显稀疏？这些状况可以为你确认，是不是生活型态上的转变、健康出现问题、过度节食及情绪压力等因素，而导致头发的生长速度缓慢或不正常不断掉发。
改善生活习惯1：为头皮按摩
如果你的工作需要绞尽脑汁，用脑过度也是导致头皮紧绷、掉发。可定期为头皮按摩，如用木质梳梳发，施加一点力度按压梳发。洗发时，将洗发液搓出泡沫，顺着滑顺力加强耳朵上方及头部两侧的画圆按摩。
改善生活习惯2：少用热水洗头
如果你习惯用热水洗头，建议水温不可过热 ，与体温差不多为准。洗发液切勿直接倒在头皮上，先在手心稍微加水搓揉出泡沫，再开始洗头。也应该避免每次过度清洁头顶或某个部分，以免造成头皮干燥及过敏，导致脱发。
改善生活习惯3：洗发勿太用力
洗头发用力搓揉头皮，或有些人喜欢用指甲刮头皮，这些举动都会弄伤头皮，而太用力拉扯头发会给头皮造成压力，导致脱发。
洗发时手感要轻，用指腹打圈圈，温柔按摩头皮就能达到血液循环作用。
改善生活习惯4：避免长时间暴晒
勿在户外暴晒过长时间，因为紫外线直射头部，辐射会对头皮造成刺激，造成头发损伤脱落。尽量减少长时间待在户外，出门在外则戴遮阳帽或撑伞。
改善生活习惯5：减少熬夜
常熬夜的人体内神经和内分泌系统会造成不良影响，比如头发会分泌出大量油脂，产生头屑、头皮发痒及脱发等现象。充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，不妨改变熬夜的习惯，充足睡眠会令你精神变好。
改善生活习惯6：多摄取蛋白质
蛋白质是生发要素，人体会将所摄取的蛋白质先送到主要器官，如心脏。如果你在饮食上缺乏蛋白质，头发所需的蛋白质也无法供应，2、3个月后就会出现脱发现象。除了均衡营养，适当补充蛋白质丰富的鱼、肉和蛋类也会让头发更健康。
资料/图片：网络
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