【早晨成就人生】来看6位名人的早晨习惯
一日之计在于晨，老掉牙但又反驳无效的说法，清晨，无疑是影响美好一天的开始。
你是怎样开始自己的早晨呢？当我们在磨磨叽叽地赖床时，许多成功人士已经充份的利用早上头脑最清醒的时刻，为自己的一天注入了正能量。也许，那也就是他们成功的关键因素之一。
所以让我们来看看以下6位名人，拥有怎样的晨间习惯，或许你也可以从中找到适合自己，可以借镜的好习惯。
Oprah Winfrey：冥想
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深呼吸，看开点，然后提醒自己，当下是你唯一确定能够拥有的时刻。——脱口秀主持人 Oprah Winfrey
不论在周间或周末，Oprah Winfrey 每天早上会以 20 分钟的冥想展开一天，在冥想的过程中，能够更仔细地感受身心状态，尤其是正向的情绪例如满足感与喜悦。如果赶时间，欧普拉会利用短暂 10-12 分钟的时间来冥想，但那天就会冥想两次。
欧普拉也分享，自己在家中有一个冥想空间，摆满了充满灵性探索的书、喜爱的香氛蜡烛，以及任何让她感受‘美好、舒适’的物品，让她在每天冥想的早晨中，能够更沉浸在围绕在身旁的疗愈事物之中。
许多人都知道冥想的好处，科学也证实冥想有助于减轻压力、提高生产力、带来创造力以及保持身体健康，而这也是欧普拉每天在早晨冥想的原因。
Mark Zuckerberg：减少晨间做决定的次数
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我几乎每天都自问：我正在做的事，是我所能做的最重要的事吗？除非我在处理的是能力所及中最重要的问题，否则我对自己投入的时间有不好的感受。——Facebook创办人 Mark Zuckerberg
对于生活中许多情况，拥有‘很多选择’或许是令人感到幸福且求之不得的事。然而，当每天睡醒睁开眼，就得花费宝贵的时间来思考早餐吃什么、今天该穿什么等琐碎小事，使得早晨匆忙地展开，便会错过了活力与创意最活跃的珍贵早晨时光，而这也是为什么许多富有和成功的人，利用各种方式减少自己‘选择’的机会。
其中，Facebook 创办人 Mark Zuckerberg 就是拥有这项晨间习惯最知名的代表，他曾分享自己的衣橱里有大约 20 件相同的灰色 T 恤。这种‘选择有限’的生活模式，有助于避免决策疲劳，并将注意力集中在更重要的工作事项上。
Jeff Bezos：不依赖闹钟起床
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早睡早起，早晨的时光是美好无比的。——Amazon创办人 Jeff Bezos
许多人都有设定闹钟来叫醒自己的习惯，有时担心起不来，甚至会设定一连串相隔 5 分钟的贪睡闹钟。但或许是因为知道待会儿还有数个闹钟会响，不用担心起不来，常常一拖就又让 30 分钟在床上过去了。
Amazon 创办人贝佐斯每个晚上睡 8 小时，并且不依赖闹钟来起床，当身体习惯了一定的睡眠时间，且知道自己得仰赖自律性起床，反而时间一到就会自动地睁开眼醒过来，而这也是让自己保持自律且规律作息的好方法。
Sheryl Sandberg：列下 to-do list
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完成一件事比期望完美还要好。——Facebook 营运长 Sheryl Sandberg
你也享受将‘待办事项’一项一项划掉所带来的成就感吗？
Facebook 营运长 Sheryl Sandberg 拥有一本螺旋装订笔记本，用来安排日程、记录提醒，以及让自己能够为一天做好准备。早晨空出一段时间，将每天繁琐的工作项目、约会等行程写下，时刻提醒着自己每件事的进度，并且在完成后确实地给自己一份奖励，以保持努力的动力。
而这项行程也可以根据个人习惯安排至前一天晚上，让自己一早能快速检视当日待办事项。
Bill Gates：在跑步机上边运动、边学习
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好的习惯是一笔财富，一旦你拥有它，你就会受益终生。 养成立即行动的习惯，你的人生将变得更有意义。——微软创办人 Bill Gates
比尔盖兹每天早上起床后，会花大约1小时的时间在跑步机上，一面锻鍊身体，一面利用各种平台学习、吸收新知。
一个发表在英国运动医学杂志的研究发现，晨练能够改善一整天的认知和关注的焦点。早起锻炼还能增强个人纪律，而自律所带来的正面影响也会蔓延到生活的其他领域，让工作及生活都能更有生产力和效率。
Barack Obama：和家人好好吃一顿早餐
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我坚信在人生的终点，当你回首的时候会记得两件事：你对朋友、家人表达的爱，和那些与爱本身相关的瞬间。——前美国总统 Barack Obama
前美国总统欧巴马每天一早起床后，坚持在家里和家人在餐桌上共用早餐才出门。“听女儿们谈论她们的日子，愚蠢的男孩、陌生的老师、八卦和奇怪的问题，这总能让我保持正面的心态。”欧巴马在接受采访时曾分享，和家人们的用餐时光对他而言是多么珍贵且充满能量的事。
偶尔在早晨里放慢脚步，感受阳光洒进客厅，在被晒得暖洋洋的温润实木餐桌上，和家人共享一顿轻松、美味的早餐，出门前为彼此打打气，为一天注入最珍贵的能量。
#小编人生观
好的生活习惯肯定会为你的人生收益加分，问题是许多人嫌好习惯‘很闷’，坚持不住。如何花心思让好习惯变得有趣好玩有仪式感就起了作用，不妨发挥创意，让好带上好玩吧。
资料来源／网络
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