成为人类高质量女性 记住这5点
如果小心留意，你会发现 身边‘高质量女性’，总有一些共同的特质，她们谈吐逻辑清晰、做事有条不紊、生活从不一团麻乱、身体健康且充满能量。所谓向好的学习，从她们身上，我们看到了努力的方向，让自己的人生更美好，why not？
就让我们先从以下5种好的生活习惯开始做起，迈 向高质量人生。
1．记录自己的‘时间花销’
不要把大量时间放在无用社交上，比如获益不大的应酬、冗长但有效信息很少的聊天，这些社交只会产生很累很努力的错觉，但实际上进步不大。重新分配时间，把更多精力放在自我提升或者休息健身上，提高效率。
2．不断输入，扩宽知识来源
每个月看1-2本书，坚持做阅读笔记，记录有趣的观点和金句，不同知识面的组合会让你成为有趣的人。
定期看话剧、歌剧、博物馆、艺术展，抓住不断输入的机会，就好像给大脑按了一个刷新键，也多了与人交谈的资本。
3．凡事提前准备，避免陷入慌乱
睡前准备好第二天要穿的衣服，要带的东西，减少出门前慌乱导致的迟到。凡事提早准备是掌控生活的不二法则，只有把时间、生活次序都掌握好，才能从容面对所有事情。
4．定期整理衣柜和冰箱，做井井有条的人
筛选一年以上没穿过的衣服，不符合自己风格的衣服，卖二手或捐掉，给拥肿的衣柜做个瘦身；
整理冰箱，把长期不吃的冷冻层食物，过期但没注意到的蔬菜水果丢掉。及时盘点自己的物品库存，知道什么该添什么不该添，让生活井井有条。
5．为健康投资
Eat a rainbow，每天吃7份（1份=80g）不同的植物营养物，2种水果和5种蔬菜，吃的水果和蔬菜种类越多，越容易保持健康；
尽量吃接近原始的食物，比如十字花科蔬菜，少吃重油重盐的食物，懂得吃什么就会在身上体现出来什么；
坚持运动，一周抽出3-4天运动，30分钟-1小时即可，划船机、跑步机、瑜伽，适当的运动能让一天的精神更加充沛。
#小编人生观
要成为人类高质量的人，别忘了先从修心开始，从内往外发展才是根本。做一个不急不燥冷静理智的人，内心善良懂得换位思考，热爱自己热爱生活。
资料来源／网络
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