对着镜子吃东西 能有效减肥

美国中佛罗里达大学最新研究，发现了一个减肥‘奇招’，就是对着镜子吃东西原来能有效防止吃太多，进而达到瘦身减肥效果。

研究发现，只要在饭厅里装一面镜子，你就会觉得镜子中倒影出来的垃圾食物看起来不好吃。研究人员通过让185名大学生选择巧古力蛋糕或水果沙律，在不同的房间中食用，测试人们对食物味道的评价。

在有镜子的房间中食用巧古力蛋糕的人，对食物味道评分，比在没有镜子房间中食用的评分低。而选择水果沙律的人，在两种房间中食用后，对食物味道的评分没有变化。

中佛罗里达大学科学家贾米（Ata Jami）表示：吃饭时从镜子中看到自己，能让自己更加主观地用评判他人外形和行为的标准来评判自己，镜子可以让人们用普遍接受的社会标准来看待自己。

推荐

亲子教养| 不想养出「啃老巨婴」专家给爸妈的4个大实话

意思就是当人们看着自己吃饭时，特别是一些容易引起肥胖的食物，就会很自然地产生罪恶感，同时容易幻想自己肥胖时的样子，进而觉得没有了胃口，食物也自然变得不那么好吃了。

因此，建议那些想要减肥，又特别爱吃容易造成肥胖食物者，请在每一次吃食物时，在前面放一面镜子，抑或者在家的饭厅里装上一面大镜子，那么就能帮助你减肥啦！

资料及图片取自网络