两性关系 | 请不要“嫌弃”另一半婚姻才能长长久久

2024-02-26

恋爱跟婚姻一样，需要爱，需要智慧，更需要沟通。

大部分婚姻的不圆满，来自于夫妻间在发生意见分歧和语言冲突时，总以习惯性的苛刻言语沟通，久而久之导致婚姻出现裂缝，引发致命的伤害。

《1小时就懂的精准沟通课》一书的内容，就提及一些夫妻间沟通需要注意的技巧和事项，让大家多点关心，少点指骂，改善彼此的关系之余，更让爱细水长流。

夫妻要互相尊重

美国心理学教授约翰戈特曼（John Gottman）在进行一场爱情实验室，研究700对夫妻的婚姻关系，有趣的是，他只透过观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话，能预测出他们将来是否离婚，预测准确率高达91%。

研究也发现，婚姻破裂的原因包含四大层面：批评、鄙视、辩护、冷战。举个例子，当老公在饭局里滔滔不绝，太太的一句‘是吗？’就能判断出两人的关系，因为当着局外人，太太表达了鄙视。

鄙视是夫妻对话中最忌讳的态度，甚至比外遇的杀伤力更大，许多无法挽回的婚姻，都是因为互相鄙视或单向鄙视所造成。因此，夫妻间要学会互相尊重，比如太太在做饭，老公至少应该说一句谢谢，而不是什么都不吃，又或吃一口就嫌弃说：“咸了。”

其实，夫妻间要很好地沟通不难。以下三种方法可以试试。

方法一：不要吝啬你的赞美

有个丈夫是工作狂，每天回家都是深夜，对家事不闻不问。妻子是全职家庭主妇，忍无可忍下与丈夫大吵，丈夫为躲避妻子甚至不回家，时间久了，两人打算离婚。在他们离婚前决定试试婚姻咨询。

婚姻咨询师让他们谈谈早年的恋爱生活。丈夫回忆起当初如何努力打动妻子的芳心，让妻子非常感动。谁也没想到，原本要崩溃的婚姻就这样被拯救了。夫妻两重归于好，最好的方法就是让他们看待他们的过去，通过回想，谈论过去，对彼此的赞美，让彼此更具信心，就是给彼此未来。

方法二：亲爱的，你说了算

不要小瞧这句话。当这句话被说出口时，才表明夫妻正进行有效的沟通，一方同意另一方的观点，一方在给另一方分享的权力，一方在影响另一方。

实验证明，接受妻子影响的男人会拥有更幸福的婚姻。对丈夫来说，一定要学会倾听妻子的话，和妻子共同做决定，尊重妻子。对妻子而言，要心平气和与丈夫对话，不要扯着嗓门讲道理。

比如：“你爱我吗？你不爱我打你哦！”这些看起来没什么意义的话，才能让两个人的感情更好。

这里推荐你6个小撇步，让夫妻情感更升温。

第一步：夫妻轮流分享，你一言我一语，积极听对方倾诉。

第二步：扮演好一个倾听者，不要主动提供意见，纾解对方压力情绪。

第三步：专注认真听对方发言，不打断。

第四步：适当表达你的理解，让对方知道你的感受。

第五步：站在对方家督思考问题。

第六步：表达一致对外的态度。

方法三：温和提出问题

夫妻间沟通，温和态度和挑对时间最重要。言语中更不能责备和抱怨，说话时建议经常用“我”而不是以“你”开头。说话时只描述事实，不做评价和判断。

解决婚姻问题的唯一方法，就是寻求妥协，两个人一起过日子，妥协就是必然的事情。为达成妥协，你不能对配偶的意见和要求不闻不问，也不能盲从认同。切记，要从对方角度看问题，理解并寻出正确观点。

有矛盾、争吵很正常，但要有底线，一定不能动手。双方可以商量好什么时候给对方一个台阶。聪明人是不允许事态恶化。

夫妻两大相处之道：“观察”和“听跟问”

经营与另一半的关系不光是情侣需要，成为夫妻后，这种关系更需要好好经营与相处。究竟如何相处，有两大学问：一是“观察”，二是“听跟问”。

“观察”– 主动看着对方

举个例子，和男女朋友在一起，会观察对方喜欢做什么，喜爱什么食物，喜欢买那些东西。但在婚姻关系中，却容易误认为彼此认识数十年，自以为对彼此都很了解。其实这些都是用“想”的，将其钉在框架中，认为不用看就知道，毕竟环境在变，人也会变，因此“观察”是非常重要的。

“听跟问”– 有感受就要说出来

夫妻相处时有任何感受都要适时地说出来。虽说相处久了，有时候会用经验，甚至眼神判断对方的意思，但久了也会失准，所以建议夫妻间若真的发生任何问题，还是直接沟通比较妥当。

资料 & 图片来源／网络

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