别以为年轻就安全！心脏病不再是老年人的专利

2025-04-04

你是不是觉得心脏病只是“叔叔阿姨”的问题？错！心脏病仍然是全球死亡的主要原因，每年有超过1500万人死于动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）。令人担忧的是，与其他国家相比，马来西亚人罹患 ASCVD 的年龄要小得多，平均要早 10 年左右，这给公共卫生带来了沉重负担。

邱君良医生 Dr Yew Kuan Leong, 心脏内科专科医生, 巴生武吉丁宜医疗中心（Bukit Tinggi Medical Centre）

巴生武吉丁宜医疗中心（Bukit Tinggi Medical Centre）的心脏内科专科医生邱君良说：”我们看到了一个令人担忧的趋势，即40多岁甚至30多岁的马来西亚人就患上了心脏病。“在马来西亚，每四个病例中就有一个涉及 50 岁以下的人，这令人震惊”。

高胆固醇：藏在你身体里的“隐形杀手”

高胆固醇或高脂血症是导致急性心血管疾病的最大因素之一。高胆固醇通常被称为’无声杀手’，它没有直接的症状，但会导致严重的心血管问题，包括心脏病发作和中风。

“许多人认为，只要自己感觉健康，就不会患心脏病。这是一个危险的误解，”邱医生警告说。“了解自己胆固醇水平的唯一方法就是定期检查”。

“而且别以为饮食清淡就一定安全。约70%到80%的胆固醇，是肝脏自己合成的。也就是说，就算你吃得再健康、再努力运动，也可能因为遗传，导致胆固醇超标。”邱医生解释说。

你是不是也在“危险名单”上？

医生将心脏病的风险因素分为两类：可改变的和不可改变的。

•可以改变的风险——掌握在你手里的健康钥匙！
这些因素包括饮食、运动、吸烟和整体生活方式。良好的饮食习惯、规律运动和戒烟，都是帮助控制胆固醇、降低心脏病风险的关键。

•无法改变的风险——虽然控制不了，但你可以更早预防！
这类因素包括年龄、性别、遗传和家族病史。其中，家族性高胆固醇血症（FH）是一种遗传病，会导致胆固醇水平在年轻时就居高不下，大大增加患心脏病的风险。每250人中就有1人患有FH，但大多数人在出现严重并发症前都毫无察觉！

掌握这几点，心脏更安心

鉴于心脏病在马来西亚的高发病率，积极的管理至关重要。邱医生建议采取综合方法：

•定期检查 – 健康的成年人应每6-12个月检查一次胆固醇水平，但有风险因素的人应更频繁地检查。

•记住你的数字 – 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）最好保持在 1.4 – 2.6 mmol/L 之间，具体取决于您的风险水平。

•采用有益心脏健康的生活方式 – 这包括均衡饮食、定期锻炼和戒烟。

•必要时，配合用药 – 对于高胆固醇患者来说，仅仅改变生活方式可能还不够。有一些有效的药物和较新的创新疗法可以显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心血管风险。不过，关键是要听从医生的建议，不要自行调整药物。

健康，不等人！从现在开始呵护你的心脏

心脏病是可以预防的，但前提是您必须及早采取行动。“我们需要改变心脏病是’老年人的问题’的观念。马来西亚年轻人也有患病风险，预防工作应从现在开始。

如果您最近没有检查过胆固醇，现在正是时候。向您的医生了解您的心脏健康状况，并采取积极措施保护自己免受心血管疾病的侵害。

以上健康资讯由Bukit Tinggi Medical Centre提供

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