隔夜麦片早餐食谱

主料:燕麦片,牛奶没过燕麦就行 根据自己喜好,酸奶一小盒就OK 没有酸奶也无所谓 但是有酸奶更好喝,奇异籽或亚麻籽一大勺!

辅料:花生酱,,枫糖浆,新鲜水果

1. 把麦片放入杯底 二分之一或者三分之一 看个人喜好喽.

2. 直接倒入牛奶 然后把酸奶倒进去 (直接倒就好 不用管其他的)用量也是个人喜好。

3. 加入奇亚籽。 奇亚籽有减肥的功效 很强的饱腹感。

4。加入切成小块的水果。再放入其他配料如枫糖浆，花生酱酱，坚果等即可。

这在国外早餐界是很流行的做法!这应该是得益于它的快手、健康又多变：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的配料，密封冷藏，第二天直接端出来就可以美美开吃。你也试试吧。